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답변 내역

생선에 영양성분에 대해서 알고 싶어요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.생선에는 단백질. 오메가3 지방산. 셀레늄. 비타민D. 비타민 B12가 풍부하게 들어 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.24
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밀가루는 자주 먹으면 어떤게 안 좋은 건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.밀가루 음식 부작용으로. 비만. 알러지. 소화 문제. 영양 부족. 혈당 조절에 문제를 일으킬 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.24
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문득 궁그해 지는데 차돌박이 삼겹살에 영양소에 대해서 알려주세요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.차돌박이는 단백질. 지방. 철분. 아연. 칼륨. 비타민B12. A. C 가 함유되어 있으며. 삼겹살은 단백질, 비타민 B12 . 니아신. 철, 아연 및 인을 포함한 필수 영양소의 좋은 공급원입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.24
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곡물빵이나 호밀빵은 밀가루가 덜 들었나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.호밀빵에는 마그네슘. 칼륨. 철분 등의 영양소가 풍부하며. 특히 식이섬유가 일반 곡물중에서도 가장 높은 편에 속한다고 합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.03.24
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팥은 어떤 영양소가 많이 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.팥에는 우리 몸에 좋은 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민B1, 비타민B2가 함유되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.24
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탄수화물의 1일 섭취 기준은 어떻게 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.성인의 경우 하루에 필요한 총 칼로리 섭취량의 약55~65%를 탄수화물로 섭취하는 것이 일반적인 권장 사항입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.03.24
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콜라가 몸에 안좋은 점들 공유부탁드려요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.많은 설탕이 함유되어 과도한 당분의 섭취는 비만과 이상 지방 혈증과 같은 심혈관 질환등의 건강문제를 초래할 수 있습니다. 그 밖에도 산성 성분과 설탕으로 인해 충치문제를 야기할 수 있으며 가스가 많이 함유되어 과도한 섭취는 소화문제를 유발할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.24
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남성형 탈모에 좋은 음식은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.탈모에 좋은 식품으로. 검은콩. 호두. 시금치. 달걀. 고등어. 당근. 아보카도. 귀리. 렌즈콩. 마늘. 다시마. 연어. 강황 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.24
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벵에돔은 어떤 영양성분들로 구성되어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.벵에돔에는 단백질. 비타민. 미네랄. 칼슘. 오메가3 지방산 및 포타슘이라는 성분이 혈압조절에 도움을 줍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.23
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현미밥은 백미와 달리 어떤 영양성분이 있는 건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.현미밥에는 단백질. 식이섬유. 비타민. 미네랄. 무기질. 비타민B. 식물성 단백질이 풍부하게 들어 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.23
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