전문가 프로필

답변 내역

해삼의 내장은 어떤 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.해삼 내장에는 무기질. 아미노산. 비타민. 식이섬유. 오메가3 지방산. 특히 아르기닌 성분이 풍부하게 들어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.02
0
0

혈당낮추는데 도움될만한 영양식단 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.혈당 낮추는데 좋은 음식으로. 녹색잎채소. 아보카도. 올리브오일. 견과류. 콩. 딸기. 블루베리. 요거트 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.02
0
0

뱃살다이어트식단 좀 추천해주세요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.뱃살 빼는데 좋은 음식으로 닭가슴살. 계란. 그릭요거트. 버나나. 아몬드. 녹차. 연어. 아보카도 등이 있으며. 뱃살에 주범 중 알코올은 칼로리가 높으며. 특히 맥주는 복부 증가에 큰 요인이 되니 섭취를 주의하셔야 합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.03.02
0
0

새조개는 영양소가 어떻게 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.새조개에는 단백질, 지방, 칼슘, 철분, 비타민, 나트륨, 인, 나이아신, 칼륨, 타우린이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.02
0
0

우유 한컵, 바나나 한개 등이 숙면에 도움이 되는데 어떤 영양소 때문인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.바나나에는 칼륨. 마그네슘. 비타민B6가 들어 있어 수면에 도움이 됩니다. 우유에는 트립토판 성분이 들어 있어 수면에 도움이 됩니다.
건강관리 / 환자 식단
24.03.02
0
0

칼륨이 풍부한 식재료는 어떤게 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.칼륨이 많은 음식으로 당근. 곶감. 양파. 연어. 토마토. 감자. 비트. 아보카도. 시금치. 바나나 등이 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.02
0
0

근육이 왜소한데 영양면에서 어떤 음식을 보충해주는게 도움이 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.근육 키우는데 좋은 식품으로 육류. 생선. 달걀. 콩. 견과류. 우유. 요구르트. 새우. 게. 녹차. 올리브유. 양배추 등이 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.03.02
0
0

스파게티는 자주 먹으면 안 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.스파게티에는 탄수화물. 비타민B. 철분. 셀레늄 등 다양한 영양소를 포함하고 있으며. 과다섭취시 복부 팽만. 설사. 복통. 비만 등의 문제를 일으킬 수 있으니 적절한 섭취를 권장합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.02
0
0

저탄고지 식단을 장기적으로 하면 부작용이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.저탄고지 식단의 부작용으로는.구취 (입 냄새). 구토 및 헛구역질근육 경련. 나른함 및 졸음. 두통설사 또는 변비. 심장 박동 빨라짐영양 불균형. 요로 결석. 집중력 저하피부 발진 . 콜레스테롤 증가. 혈당 저하 등이 생길수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.03.02
0
0

아몬드와 블루베리의 효능에 대해 알려 주세요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아몬드에는 콜레스테롤 조절. 심혈관건강 개선. 체중관리. 혈당조절. 항산화효과. 뼈건강. 소화개선. 뇌건강. 피부건강. 스트레스 감소에 도움이 됩니다.블루베리에는 뇌건강. 심장건강. 근육 회복. 뼈건강. 혈압조절. 혈당조절. 피부건강. 소화건강. 체중관리에 도움이 됩니다.요거트에 호두 등 다른 견과류를 넣어서 드셔도 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.03.02
0
0