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답변 내역

다이어트 할 때 훈제오리가 도움이 될까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.오리 고기의 지방은 대부분 불포화지방산이라 다이어트에 활용하면 많은 도움이 되는 식품입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.02.27
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해장국은 콩나물국을 주로 먹는데요 콩나물에 영양성분은 무엇인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.콩나물에는 탄수화물. 단백질. 지방. 포화지방산. 트랜스지방. 나트륨. 식이섬유. 칼륨. 아스파라긴산이 포함되어 있으며. 콩나물 뿌리에 풍부한 아스파라긴산이 간을 보호하고 해독허여 숙취를 풀어 주는 효능이 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.27
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영양소있고는 간단한 아침메뉴?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.건강한 아침 식사로 계란. 오트밀. 그릭요거트. 토마토. 아보카도. 블루베리. 과일 샐러드. 토스트는 아보카도. 토마토. 스크램블 에그를 넣어서 만들어 드세요.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.27
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꼬리곰탕은 어떤 영양소가 많아서 보양식인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.꼬리 곰탕에는 탄수화물. 단백질. 지방. 포화지방. 트랜스지방. 콜레스테롤. 나트륨이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.27
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녹색 채소는 일반 채소보다 영양소가 더 많나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.녹색잎채소에는 식이섬유. 비타민 A. C.K. B군 및 미네랄이 풍부하게 들어 있어 면역력강화 및 만성질환 위험 감소에 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.02.27
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서실에는 어떤 영양성분이 포함되어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.서실은 칼슘, 요오드, 철 등 각종 미네랄 영양성분이 풍부한 해조류로 많이 알려져 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.27
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현재 비타민C를 주기적으로 섭취하는데, 어디에 좋은 것인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.비타민C의 효능으로는 면역력강화.항산화 작용. 콜라겐 생성. 신경 전달 물질 증진. 철분 흡수 증진. 호르몬 합성. 혈관건강. 피부건강. 빈혈예방. 알레르기 완화에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.27
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아버지께서 당뇨이신데 도움이 될만한 식단이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.당뇨에 좋은 음식은 여주. 현미. 콩. 팥. 메밀. 오디. 홍삼. 돼지감자. 귤. 딸기. 토마토. 체리. 아보카도 등이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.02.27
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40대가 먹으면 좋은 영양제들은 어떤 것들이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.40대에 추천할 영양제는 비타민D와 칼슘. 오메가3 지방산. 마그네슘. 유산균. 비타민B 를 추천합니다.
건강관리 / 환자 식단
24.02.27
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도다리는 어떤 영양성분이 많이 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.도다리에는 단백질, 칼슘, 비타민 A, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 E가 풍부하게 들어 있는 식품입니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.27
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