현재 비타민C를 주기적으로 섭취하는데, 어디에 좋은 것인가요?

Question

안녕하세요~

현재 저희 부부는 다른 것은 몰라도 비타민 C는 꾸준하게 섭취하고 있는데

솔직히 어디에 어떻게 좋은지도 잘 모른채 섭취하고 있습니다.

40대 부부인데 어떤 부분에 도움이 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

비타민C의 효능으로는 면역력강화.항산화 작용. 콜라겐 생성. 신경 전달 물질 증진. 철분 흡수 증진. 호르몬 합성. 혈관건강. 피부건강. 빈혈예방. 알레르기 완화에 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

비타민C는 면역력강화 및 피부건강에 도움을 줄 수 있습니다.

수용성비타민이기때문에 과량섭취시 소변으로 배출되게 됩니다

Answer 3

안녕하세요.

비타민 C는 면역력 강화, 피부 건강 개선, 항산화 효과 등 다양한 효과를 가진 필수 영양소로, 40대 부부에게 특히 유용합니다.

비타민 C 섭취를 통해 면역력을 강화하고 감기 및 독감을 예방할 수 있으며, 피부의 탄력을 유지하고 노화를 방지할 수 있습니다. 또한, 항산화 작용으로 세포 손상을 방지하고 만성 질환 예방에도 도움이 됩니다. 비타민 C를 섭취하는 방법으로는 딸기, 오렌지, 키위, 브로콜리, 양배추 등의 식품 또는 알약, 캡슐, 츄러블 형태의 영양제를 이용할 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

비타민C는 기본적으로 멜라닌 형성을 막아주기 때문에 노화방지를 해주고

콜레겐 형성은 물론 감기예방에도 좋습니다.