건강관리
현재 비타민C를 주기적으로 섭취하는데, 어디에 좋은 것인가요?
안녕하세요~
현재 저희 부부는 다른 것은 몰라도 비타민 C는 꾸준하게 섭취하고 있는데
솔직히 어디에 어떻게 좋은지도 잘 모른채 섭취하고 있습니다.
40대 부부인데 어떤 부분에 도움이 되나요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
비타민C의 효능으로는 면역력강화.항산화 작용. 콜라겐 생성. 신경 전달 물질 증진. 철분 흡수 증진. 호르몬 합성. 혈관건강. 피부건강. 빈혈예방. 알레르기 완화에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
비타민C는 면역력강화 및 피부건강에 도움을 줄 수 있습니다.
수용성비타민이기때문에 과량섭취시 소변으로 배출되게 됩니다
안녕하세요.
비타민 C는 면역력 강화, 피부 건강 개선, 항산화 효과 등 다양한 효과를 가진 필수 영양소로, 40대 부부에게 특히 유용합니다.
비타민 C 섭취를 통해 면역력을 강화하고 감기 및 독감을 예방할 수 있으며, 피부의 탄력을 유지하고 노화를 방지할 수 있습니다. 또한, 항산화 작용으로 세포 손상을 방지하고 만성 질환 예방에도 도움이 됩니다. 비타민 C를 섭취하는 방법으로는 딸기, 오렌지, 키위, 브로콜리, 양배추 등의 식품 또는 알약, 캡슐, 츄러블 형태의 영양제를 이용할 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
비타민C는 기본적으로 멜라닌 형성을 막아주기 때문에 노화방지를 해주고
콜레겐 형성은 물론 감기예방에도 좋습니다.