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답변 내역

부대찌개 칼로리가 높다고하던데 어느정도인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.부대찌개의 1인분 기준으로 대략 칼로리는 약400 ~ 600kcal를 함유하고 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.25
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바닐라 아이스크림은 무슨 영양소를 가지고 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.바닐라 아이스크림에는 탄수화물. 단백질. 지방. 칼슘. 칼륨. 인. 나트륨. 비타민A. 레티놀. 베타카로틴. 티아민. 비타민C 등이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.25
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부추와 영양학적으로 궁합이 잘맞는 음식은 무엇인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.부추에는 혈액순환. 간건강. 피로해소. 피부건강. 암예방. 빈혈개선. 장건강에 효능이 있으며. 함께 먹으면 좋은 식품으로 돼지고기. 계란. 굴이 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.25
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빈혈이심해서 소간을섭취해도되는지요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.소간에는 철분이 풍부하게 함유 되어 있어 빈혈예방에 도움이 됩니다. 철분은 적혈구의 구성 성분으로 적혈구는 산소를 운반하는 역할을 합니다.
건강관리 / 환자 식단
24.02.25
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말린 나물에는 생나물보다 더 많은 영양소가 들어있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.말린 나물들은 말리는 과정에서 수분은 날아가고 각종 영양성분인 식이섬유. 비타민. 미네랄. 무기질등을 더욱 풍부하게 섭취할 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.25
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아침에 제일 좋은 과일은 무엇일까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아침에 먹는 사과는 위장 활동이 활발하게 되어 변비에 도움을 주며. 우리 몸에 쌓인 독소를 배출시켜 줍니다.
건강관리 / 환자 식단
24.02.24
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사골은 어떤점이 좋아 한국인이 즐겨먹는건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.사골에는 탄수화물. 단백질. 지방. 콜레스테롤. 식이섬유. 나트륨. 칼륨이 함유되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.24
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곤약젤리는 많이 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.곤약 젤리 과다섭취의 경우 소화 문제. 장 질환. 영양소 부족. 알레르기 증상이 나타날 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.02.24
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마늘의 성분 효능이 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.마늘에는 대표적인 알리신 성분이 풍부하며. 단백질. 섬유질. 비타민과 미네랄이 포함되어 있으며. 심혈관건강. 혈압조절. 면역력강화. 항암효과. 항염효과. 항산화효과 등에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.24
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운동 전과 후에 먹으면 도움되는 식재료가 궁금해요~
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.운동전후에 좋은 음식으로 바나나.아메리카노. 통곡물. 견과류. 고구마. 연어. 닭가슴살 등이 있으며. 다이어트에 가공식품. 패스트푸드 음식은 피해야 합니다.
건강관리 / 환자 식단
24.02.24
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