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답변 내역

소꼬리에 대한 영양에 대해서 궁금해요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.소꼬리에는 단백질. 지방. 칼슘. 철분. 아연. 인. 젤라틴. 비타민 B1. 비타민B2가 함유되어 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.21
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속이 더부룩하고 소화가 안될때 먹으면 좋은 음식은 무엇인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.소화에 좋은 음식으로 무. 매실. 양배추. 레몬밥. 페퍼민트차. 바나나. 사과. 브로콜리. 당근. 아몬드. 현미. 귀리. 꿀 등이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.02.21
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곰팡이 핀 빵을 잘라내고 먹어도 될까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.곰팡이가 표면에만 살짝 보일 수도 있지만 식빵 전체에 뿌리를 내릴 수 있으니 곰팡이가 조금이라도 보인다면 버리는게 최선입니다. 토스트를 해도 곰팡이는 죽지 않으므로 버리는것이 안전합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.21
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탄산음료는 탄산때문에 몸에 안좋다는 건가요? 아니면 당때문인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.가장 대표적인 부작용으로 강한 탄산이 치아에 직접 닿으면 표면이 약해지고 삭아서 치아 부식을 유발합니다그리고 설탕 등 당분이 많이 들어있는 탄산음료를 마시게 되면 내장지방이 늘어나게 됩니다. 또한 체중 증가와 다른 건강 문제들로 이어질 수 있으니 주의해야 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.20
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식혜의 영양소는 어떻게 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.식혜에는 단백질 분해효소인 프로테아제가 풍부하며. 유산균. 비타민B1. 비타민B2. 아미노산. 칼륨. 칼슘. 마그네슘 등이 포함되어 있으며.다양한 영양소가 있어 식단의 일부로 섭취하면 건강에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.20
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유산소 운동 전후에 먹으면 좋은 음식은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.유산소 운동전에 좋은 식품으로 바나나. 아몬드. 꿀. 오트밀. 아메리카노.운동후에 좋은 식품으로 닭가슴살. 연어. 달걀 흰자. 해산물. 단백질 쉐이크를 추천합니다.
건강관리 / 환자 식단
24.02.20
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싹이 난 감자 먹어도 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.감자의 싹에는 솔라닌(Solanine)이라는 독소가 있어서 잘못 먹으면 식중독에 걸린다. 하지만, 건강한 성인의 경우에는 감자의 싹을 도려내고 먹으면 안전하다. 다만, 싹을 도려낼 때 눈 부분이 남지 않도록 말끔히 도려내야만 한다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.20
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새벽에 출근을 하는데 이럴때는 어떤 걸 먹고 와야 되나요 ?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아침에 간편한 식사 메뉴로. 닭가슴살 샐러드. 샌드위치와 요구르트. 삶은 고구마와 사과. 미숫가루와 바나나. 참고하세요.
건강관리 / 환자 식단
24.02.20
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당뇨가 있는 사람한테도 잡곡밥이 좋은가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.잡곡밥은 식이섬유가 풍부하기 때문에 혈당을 안정시키는데 효과적이며. 찰보리쌀. 귀리. 현미 등이 도움이 됩니다.
건강관리 / 환자 식단
24.02.20
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해산물중에 개불의 영양성분과 효능이 궁금해요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.개불에는 단백질, 칼슘, 철분, 비타민, 인이 함유되어 있으며. 고혈압 개선. 숙취해소. 피부미용. 정력강화. 야맹증. 빈혈예방에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.20
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