전문가 프로필

답변 내역

식이섬유는 배변활동에 어떻게 좋은 영향을 주는 것인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.식이섬유는 대장 운동을 촉진시켜 변이 내장을 통과하는 시간을 줄여줘 배변량을 증가시킵니다. 결국 배변이 원활해 지기 때문에 변비가 자연스럽게 줄어들게 됩니다.
건강관리 / 환자 식단
24.02.18
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문득 메주의 영양성분에 대해서 알고 싶어요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.메주콩에는 탄수화물. 단백질. 지방. 식이섬유. 칼슘. 철분 등이 포함되어 있어 우리 몸에 좋은 식품입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.18
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김치는 우리나라에서만 먹는 식품인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.김치에는 프로바이오틱스 유산균. 식이섬유. 칼슘. 철분. 마그네슘. 칼륨. 비타민A. C. K 가 함유되어 있으며 .우리나라에서 김치를 가장 많이 수입해가는 나라는 일본입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.18
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몸의 염증에 좋은 음식들은 어떤것들이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.염증 줄이는데 좋은 음식으로 정어리. 연어. 고등어. 청어. 베리류 과일. 시금치. 케일. 강황. 견과류. 올리브오일. 생강. 마늘이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.18
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꼬리곰탕은 몸이 안 좋을 때 먹는데 어떤 성분이 있죠?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.꼬리 곰탕은 고단백질 식품이며. 이외에도 탄수화물. 지방. 나트륨. 콜레스테롤이 함유되어 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.18
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라면을 두 번 먹으면 문제가 생길까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.라면은 나트륨 함량이 높으며. 단백질. 비타민. 미네랄이 부족하여 영양 불균형을 초래할 수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.02.18
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청양고추는 어떤 성분이 맵게 하는 건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.다른 고추 품종에 비해 청양고추에는 캡사이신이 많이 함유되어 매운맛을 느끼게 해줍니다..
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.18
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우유의 진실? 인터넷방송을보니 ...
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.우유는 다양한 영양소를 함유하고 있는데요. 그 중 가장 잘 알려진 것은 칼슘입니다. 칼슘은 뼈와 치아를 강화시켜주어 골다공증 예방에 효과적입니다. 또한 우유는 단백질, 비타민 D와 리보플라빈 등을 함유하고 있어 영양소 섭취에도 도움을 줍니다. 우유에는 서토닌이라는 성분도 포함되어 있는데, 이는 기분을 안정시켜주어 스트레스와 불안을 완화시키는데 도움을 줍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.18
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유산균은 어떻게 섭취하는게 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.유산균을 섭취할 수 있는 식품으로 요거트, 케피어, 소금에 절인 양배추, 김치, 피클과 같은 발효 식품에 많이 들어 있으며. 이러한 음식은 유산균의 천연 공급원이며 식단에 포함시키면 도움이 됩니다.
건강관리 / 환자 식단
24.02.17
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과민성대장증후군에 좋은 음식이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.과민성 대장증후군에 좋은 식품으로 따뜻한 음식. 감자. 완두콩. 가지. 당근. 시금치. 바나나. 베리류 과일. 고등어. 참치. 연어 등이 있습니다.안 좋은 음식으로 기름진 음식. 유제품. 튀긴 음식. 밀가루 음식. 커피 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.17
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