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답변 내역

과자는 우리 몸에 엄청 안 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.과자에는 칼로리가 높으며. 트랜스지방. 나트륨 함량이 많이 포함되어 있어 비만. 심혈관건강. 혈압 등에 문제를 유발할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.26
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소고기 육포는 인스턴트 음식인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.소고기 육포에는 단백질. 철분. 지방. 비타민B군. 아연이 포함되어 있어 간식이나 술안주로 좋은 식품이지만 칼로리가 높은 편에 속하니 적절한 섭취를 권장합니다.
건강관리 / 환자 식단
24.01.26
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고들빼기에 들어 있는 영양 성분은 어떤게 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.고들빼기에는 탄수화물. 단백질. 지방. 나트륨. 식이섬유. 당류 등이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.26
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단백질이 많은 채소는 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.단백질이 많은 채소에는 콩나물. 아스파라거스. 시금치. 감자. 케일. 양배추. 브로콜리 등이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.01.26
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블루베리가 소화에 좋은가요? 영양성분좀 알려주세요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.블루베리는 안토시아닌이 아주 풍부하며. 비타민과 미네랄도 함유되어 있으며. 또한 식이섬유가 있어 소화 및 다이어트에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.26
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커피를 먹으면 배가 아픈데 어떤 성분 때문에 그런가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.커피에는 카페인 뿐만 아니라 클로로겐산 성분이 함유되어 있어요. 이 성분은 소화과정에서 위를 자극하여 배가 아픈 증상을 유발할 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.26
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수제비는 자주 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.수제비 보통 1인분 기준 400g 으로 보면 칼로리가 694kcal 이며. 탄수화물. 단백질. 지방. 나트륨이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.26
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두리안 과일은 어떤 영양성분과 효능이 있고 부작용이 뭔지 궁금해요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.두리안에는 탄수화물, 단백질, 지질, 칼슘, 비타민, 인, 식이섬유, 나이아신, 칼륨, 베타카로틴이 풍부하며. 피로회복. 빈혈예방. 혈당조절. 고혈압예방. 노폐물 배출. 노화예방. 신진대사 촉진 등에 도움이 되며. 두리안은 칼로리와 당분이 높은 과일이기 때문에 체중 증가 및 당뇨 환자는 주의 할 필요가 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.26
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양파의 영양성분과 효능은 뭐죠?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.양파에는 단백질, 탄수화물, 비타민C, 칼슘, 인, 철이 풍부하며. 혈관건강. 암예방. 면역력강화. 피부건강골다공증예방. 소화촉진. 눈건강. 혈당조절. 혈압조절. 다이어트에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.26
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생굴 하루 적정 섭취량이 어느 정도인지 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.굴속에 풍부한 아연을 기준으로 하루 섭취량을 정하면 여성은 8mg. 남성은 10mg 이므로 .굴 100g에 14mg이 포함되어 있어 큰생굴은 10개 정도. 익힌굴 작은것은 20개 정도 권장합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.26
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