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답변 내역

순대는 전체적으로 영양가가 좋은 음식일까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.순대에는 단백질. 철분이 풍부하여 우리 몸의 에너지 공급에 좋은 식품이지만. 칼로리 및 나트륨. 콜레스테롤 함량이 높아서 적절한 섭취를 권장합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.25
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제가 집에 반찬이 없으면 비빔밥을 자주 해서 먹는데
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.비빔밥에는 탄수화물. 단백질. 지방. 식이섬유. 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어 있지만. 과다섭취의 경우 체중 증가. 나트륨 과다 섭취를 할 수 있으니 적당한 섭취를 권장합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.25
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보리새우 안에는 어떤 영양성분이 포함되어 있는가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.보리 새우에는 당질. 나트륨. 니아신. 단백질. 비타민. 인. 칼슘. 철분. 엽산. 칼륨. 콜레스테롤이 함유되어 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.25
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매운음식을 먹는것은 어떤 좋은 점이 있을까요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.매운 음식을 먹으면 체온 상승으로 신진대사를 촉진. 소화촉진. 다이어트. 면역력강화 등에 좋지만 .반대로 속쓰림. 위장장애. 역류성 식도염. 알레르기 등의 부작용을 유발할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.25
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탕후루가 건강에 좋지 않은 이유?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.탕후루의 부작용으로 체중증가. 혈당 상승. 치아손상. 소화불량. 영양 불균형 등 여러가지 영향이 나타날 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.25
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라이스페이퍼에 영양성분에 대해서 궁금해요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.라이스페이퍼에는 탄수화물. 단백질. 지방. 당류. 나트륨. 식이섬유가 포함되어 있습니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.01.25
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동태 생선 안에는 어떤 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.동태에는 단백질. 칼슘. 인. 철분. 비타민B군. 비타민A. 오메가3 지방산이 풍부한 식품입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.25
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하루에 생야채는 얼마나 먹는 게 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.성인을 기준으로 하루 권장량은 20~30g 이며. 오히려 과다섭취의 경우 복부 팽만감이나 설사가 유발할 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.25
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면역력에 도움이 되는 음식은 어떤 게 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.면역력 강화에 좋은 식품으로 호두. 감. 콩나물. 마늘. 브로콜리. 키위. 녹차. 무. 미나리. 피망 등이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.01.24
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단백질을 너무 과하게 섭취하면 안 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.성인 남성 하루 단백질 섭취량은 체중 1kg당 0.8~1g 이며. 과다섭취의 경우 콩팥에 부담을 줄 수 있다. 이는 단백질이 대사하면서 생기는 질소산화물이 콩팥으로 빠져 나가기 때문이다.
건강관리 / 환자 식단
24.01.24
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