건강관리
하루에 생야채는 얼마나 먹는 게 좋을까요?
저녁에 돼지갈비를 구워먹었습니다.
배추쌈, 상추, 깻잎, 양파 등 일부러 채소를
많이 먹으려고 노력하는데
먹기가 쉽지가 않아요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
일반적으로 야채를 많이 드시면 좋지만
그렇지 못하는 경우가 많습니다.
야채의 하루 섭취량은 대략 500그램 정도가 섭취량입니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
성인을 기준으로 하루 권장량은 20~30g 이며. 오히려 과다섭취의 경우 복부 팽만감이나 설사가 유발할 수 있으니 주의하시기 바랍니다.