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답변 내역

간에 좋은 식단이. 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.간에 좋은 음식으로 미나리. 매실. 토마토. 부추. 사과. 양송이 버섯. 커피. 두부. 브로콜리 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.19
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다이어트 할때 현미밥은 발아현미 가 낫나요? 찰현미가 낫나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.발아 현미는 싹이 약간 나온 현미로 소화율이 떨어지는 현미와 달리 발아과정을 거치면서 소화되기 쉬운 포도당으로 바꾸어 소화 흡수율이 높습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.19
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통풍과 혈관질환이 있어서 음식제약이 많은데 어떤재료로 식단을 짜야될까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.통풍에 좋은 음식으로 레몬수 체리. 양파. 자몽. 바나나. 해조류. 요거트. 수박. 프로폴리스. 물 등이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.01.19
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아침에 돼지국밥을 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.돼지 국밥에는 탄수화물. 단백질. 지방. 비타민. 무기질. 다양한 미네랄이 풍부하며. 고지방. 고단백 식사인 돼지 국밥은 소화가 어려울 수 있으므로 적절한 양을 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.01.19
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탕후루는 건강에 안 좋은 음식일까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.탕후루에 사용되는 녹인 설탕은 에이지라 불리는 당독소를 생성합니다. 그냥 설탕을 섭취하는 것과 설탕을 녹여서 섭취하는것에는 엄청난 차이가 있습니다. 녹인 설탕의 경우 당독소가 몇 배로 유발되며 세포활성을 억제하고 염증을 유발하여 다양한 건강문제를 일으킬 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.19
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버섯들마다 영양소가 포함된 다른 것인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.표고버섯에는 고유한 향과 질감이 있으며, 항산화 성분이 풍부합니다.송이버섯에는 고급스러운 맛과 향을 가지고 있으며, 비타민과 미네랄이 풍부합니다.양송이버섯에는 부드러운 질감과 풍부한 맛을 가지며, 다양한 요리에 활용되고, 비타민 D가 풍부합니다.느타리버섯에는 육질이 부드럽고, 다재다능한 요리 재료로 사용되며.식이섬유가 풍부합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.19
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성인 남성 하루 적정 칼로리는 어느 정도인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.성인 남성 1일 권장 칼로리는 2700kcal 이며. 개인의 키. 몸무게. 연령. 활동량에 따라 차이는 있을 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.19
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삼겹살에 구운마늘 영양성분은?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.생마늘보다 구워 먹을때 영양소가 최대 77% 증가하는걸로 나타나며. 면역력강화. 심혈관건강. 항균작용. 콜레스테롤 수치 개선에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.19
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김부각은 어떤 영양성분과 효능이 있는지 정보좀 알려주세요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.김부각에는 탄수화물. 단백질. 포화지방. 나트륨. 칼슘. 칼륨. 비타민이 함유되어 있으며. 면역력강화. 성인병예방. 피부건강. 뼈건강. 소화촉진 등에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.19
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콩나물밥의 영양성분과 다이어트 도움여부
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.콩나물밥에는 탄수화물. 단백질. 지방. 식이섬유. 칼륨. 나트륨. 비타민C. 비타민K 가 풍부하며. 뼈건강. 뇌건강. 간건강. 시력보호. 콜레스테롤 조절. 다이어트 등에 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.19
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