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답변 내역

팔운동에 좋은 식단이 매우 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.근육 형성에 좋은 음식으로 닭가슴살. 연어. 계란. 두부. 그리구. 견과류귀리. 토마토. 감자 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.18
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비트를 갈아 마시려고 하는데 비트에는 어떤 영양 성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.비트에는 리보플라빈, 철, 비타민 A, 비타민 C가 풍부하며. 면역력강화. 항산화효과에 효능이 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.18
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위가 약해서 소화가 잘 안되는데 좋은 음식 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.위에 좋은 음식으로 사과. 양배추. 연근. 브로콜리. 식초. 마늘. 감자. 생강. 무. 토마토 등이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.01.18
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멸치 육수를 내고 멸치는 버리는데 그럼 육수에는 어떤 영양 성분이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.멸치는 다양한 국물 요리에 쓰이는 멸치 육수를 만드는데 필수적입니다. 단백질. 칼슘. 오메가3 지방산. 비타민D가 풍부하게 들어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.18
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하루에 달걀 권장 섭취량은 얼마나 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.달걀에는 단백질. 지방. 콜레스테롤. 탄수화물. 칼륨. 나트륨. 칼슘. 철분. 비타민A. 비타민D 가 포함되어 있으며. 계란후라이의 1일 권장 섭취량은 2~3개입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.18
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라즈베리에는 어떤 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.라즈베리에는 폴리페놀, 안토시아닌, 구연산이 포함되어 있으며. 눈건강. 피부건강. 다이어트. 탈모예방. 빈혈예방. 면역력강화. 배변 개선 등에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.18
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흑마늘 즙에는 어떤 영양 성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.흑마늘에는 일반 마늘에 비해 S-알릴 시스테인, 폴리페놀류, 플라보노이드 같은 항산화 성분이 풍부하게 함유돼 있습니다. 또한, 비타민 B6, 비타민 C, 니아신, 엽산과 같은 비타민들이 일반 마늘에 비해 더 많이 들어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.18
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다이어트 식단으로 호두와 아몬드 의 영양성분은 어떤것들이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.견과류에는 단백질. 식이섬유. 불포화지방. 그리고 다양한 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.18
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다이어트에 좋은 식단은 무엇일까요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.다이어트에 단백질은 포만감을 주며. 근육형성에 중요한 역할을 합니다. 닭가슴살. 계란. 두부. 콩. 생선. 견과류. 요거트를 추천합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.18
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소화가 잘 안되는데 어떻게 해야 되나요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.식이섬유가 풍부한 채소와 함께 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다.또한 식후에 가볍게 걷기 운동이나 조깅을 하는 것은 소화를 촉진시키고 혈당을 낮춰주는 등 많은 건강 효과를 누릴 수 있으므로 꼭 실천해 주는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.18
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