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답변 내역

호박죽이나 팥죽은 영양소가 많을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.호박죽에는 비타민 A, 비타민B, 비타민C, 비타민E, 나이신, 베타카로틴, 리보플래빈 등의 각종비타민과 미네랄성분이 함유되어 있습니다.팥죽에는 단백질. 당질. 각종비타민. 식이섬유. 미네랄이 풍부합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.12
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다이어트 할 때는 비빔라면도 먹으면 안 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.비빔면 한 봉지의 칼로리는625kcal로, 신라면보다 125kcal나 더 높습니다. 국물 라면보다 칼로리는 높고 나트륨 함량은 낮습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.12
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숙주나물과 콩나물은 어떤 영양소가 다른가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.콩나물은 두 줌 정도면 하루 비타민 C 필요량이 모두 충족될 정도로 풍부한 비타민 C를 함유하고 있으며 콩나물 100g 기준으로 약 800mg의 아스파라긴산이 함유되어 있어 숙취에 효과가 있습니다. 숙주는 수분이 96%이며, 섬유소가 풍부하고 열량이 낮아서 다이어트 식품으로 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.12
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치즈와 버터 주된 성분 의 차이는 무엇인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.치즈와 버터는 모두 우유를 주성분으로 만들어 영양학적으로는 비슷해 보이나 주로 치즈에는 단백질이 많고. 버터에는 지방이 많다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.12
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소고기다이어트 효과있나요 정말
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.소고기 다이어트에는 부위 선택이 중요합니다. 칼로리가 낮은 우둔살. 설도. 부채살. 안심 부위를 추천합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.12
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밥을 먹고 난 후 바나나를 먹으면
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.바나나는 식이 섬유와 칼륨이 풍부하여 신체에서 나트륨을 배출하는 데 도움을 주는 식품입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.12
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말린 오징어 칼로리가 어느 정도 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.보통 말린 오징어 한마리 70g 기준으로 246kcal 이며. 칼로리가 높은편 입니다..
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.12
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치킨을 전자레인지에 돌리면 안좋다는 글을 봤는데 사실인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.치킨을 전자레인지에 데우면 수분이 날아가 눅눅해지며. 단백질을 재가열하면 소화장애물질이 나온다고 한는 이유도 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.12
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다이어트로 곤약을 먹고 있는데 괜찮나요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.곤약에는 탄수화물, 칼슘, 나트륨, 인, 칼륨, 식이섬유가 포함되어 있으며. 곤약은 높은 수준의 식이섬유를 함유하고 있어, 과도하게 섭취할 경우 소화 불량이나 장 운동성 문제를 유발할 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.12
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크림치즈 없이 베이글만 먹는건 다이어트에 어떤가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.베이글을 먹으면 다른 빵을 먹는 것보다는 다이어트에 도움이 될 수는 있겠지만 베이글을 다이어트푸드로 사용하는 것은 의미가 없다고 할 수 있다. 만약 다이어트가 신경쓰인다면 통밀로 만들어진 것을 먹는 게 도움이 될 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.12
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