전문가 프로필

답변 내역

글루타치온 성분을 음식에서 섭취하려면 어떤 음식을 먹어야 할까요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.글루타치온이 많은 음식으로 양배추. 양파. 시금치. 브로콜리. 아스파라거스. 오렌지. 귤. 아보카도. 수박. 마늘. 호두가 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.12
0
0

케일을 녹즙형태로 공복에 갈아마시면 어떤 효능이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.케일은 다양한 비타민, 미네랄, 항산화제, 식이섬유를 함유하고 있습니다. 이러한 영양소는 심장 건강, 뼈 건강, 소화 기능 개선 등 다양한 건강 효과에 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.12
0
0

돼지껍데기 100g당 칼로리 문의입니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.돼지 껍데기의 칼로리는 100g 당 약 250kcal로 생각보다 높은편에 속하는 음식입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.12
0
0

와이프가 임신을하여 음식을먹는데
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.임신 중 주의해야 할 음식으로 나트륨 음식. 카페인 음식. 차가운 음식. 자극적인 음식. 알코올 등이 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.12
0
0

다이어트를 아주 효과적으로 할 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.다이어트에 중요한 것은 먹는 양보다 먹는 음식의 종류입니다. 건강에 좋은 간식으로는 과일과 견과류를 선택하는 것이 좋습니다. 또한 일반적으로는 하루에 약 2리터(8잔)의 물을 마시는 것이 권장됩니다. 무엇보다 지속 가능하고 건강한 생활습관을 형성하는 것이 중요하며, 단기적인 결과보다는 장기적인 건강 향상을 목표로 삼는 것이 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.12
0
0

고기부위중 우설에 영양소에 대해 알고 싶어요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.우설에는 비타민B군. 단백질. 철분. 아연. 판토텐산. 지방산 등이 풍부하게 들어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.12
0
0

늦게 퇴근해서 배고플때 어떤음식이 좋을가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.저녁에 늦게 배고플때 드실 수 있는 가장 좋은 요리는 견과류를 첨가한 샐러드 입니다. 튀긴 음식. 가공 식품은 아주 나쁜 음식이니 되도록이면 드시지 마세요.
건강관리 / 환자 식단
24.01.12
0
0

죽순은 어떻게 해먹어야 되며 어떤 영양들이 있는지요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.죽순에는 단백질, 비타민 B, 식이섬유가 풍부하며. 피로회복. 치매예방. 스트레스완화. 변비해소. 다이어트에 도움이 되며. 냉동보관 후 드시면 됩니다.
건강관리 / 환자 식단
24.01.12
0
0

다이어트 식단으로 방울 토마토만 먹으면 문제가 될까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.토마토 다이어트는 3단계로 나누어진다.1단계-3일동안 토마토만 먹는것으로 3일에 3kg정도를 감량할때 쓰는 단기간 다이어트 방법(주의점-3일 동안 토마토만 섭취하게 되면 영양의 균형이 깨질수 있습니다)2단계-1주일동안 아침에 토마토만 배부르게 먹는 방법3단계-매 끼니마다 식전에 토마토를 먹는 방법(식전에 토마토를 먹으면 과식을 하지 않기 때문에 과식으로 인한 비만이 있는 사람들에게 좋습니다)
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.12
0
0

캐모마일차,히비스커스차 뭐가 다른가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.카모마일 차는 많은 이점을 제공하고 일반적으로 많은 개인에게 안전하지만 잠재적인 캐모마일 차 부작용을 인식하는 것이 중요합니다. 알레르기, 약물과의 상호 작용, 임신 및 모유 수유 중 영향, 혈당 수치에 미치는 영향, 졸음 증가 등은 카모마일 차를 섭취할 때 고려해야 할 요소 중 일부입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.12
0
0