케일을 녹즙형태로 공복에 갈아마시면 어떤 효능이 있나요?
혈액검사상 중성지방 수치가 넢아져서
케일을 지속적으로 먹어보려고 합니다.
아침 공복에 케일 사과 물 넣고 갈아서 마시려고
하는데 무슨 효과가 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
케일은 다양한 비타민, 미네랄, 항산화제, 식이섬유를 함유하고 있습니다. 이러한 영양소는 심장 건강, 뼈 건강, 소화 기능 개선 등 다양한 건강 효과에 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요.
케일은 베타카로틴, 비타민C, 칼륨, 식이섬유 등이 풍부한 슈퍼푸드로, 공복에 케일 녹즙을 마시면 혈중 콜레스테롤 수치 개선, 체중 감량, 변비 예방, 피부 건강, 면역력 강화에 도움이 될 수 있습니다. 케일을 녹즙으로 섭취할 때는 케일의 신선도를 확인하고, 흐르는 물에 깨끗이 씻어주며, 사과와 물과 함께 믹서기에 갈아주면 됩니다.
또한, 칼슘 흡수를 높이기 위해 우유나 요거트와 함께 섭취할 수 있습니다. 그러나 임신 중이거나 중성지방 수치가 높은 경우에는 식이요법과 함께 케일 녹즙을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있으나, 일반적으로 식이요법과 운동과 함께 활용하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
케일에는 여러가지 영양성분이 들어 있어서 피부노화나 암예방
세포손상방지 독성물질제거 등에 도움을 줍니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
공복에 케일과 사과를 함께 갈아 먹으면 여러 건강상의 이점을 누릴 수 있습니다. 케일은 비타민 A, C, K, 칼슘, 칼륨, 철분 등 다양한 영양소를 함유하고 있으며, 특히 항산화제가 풍부합니다. 사과는 식이섬유, 비타민 C, 다양한 항산화제를 함유하고 있어 소화를 돕고 심장 건강에 좋습니다. 이 두 재료를 함께 섭취하면 영양소 향상ㆍ소화건강개선ㆍ면역체계강화ㆍ에너지 증가ㆍ체충관리등에 도움을 줍니다