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답변 내역

문득 궁금해 지는대 순두부에 영양소에 대해서 알려주세요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.순두부에는 탄수화물. 단백질. 지방. 식이섬유. 나트륨. 당류가 포함되어 있으며. 찌개 끓일때 계란을 함께 넣으면 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.08
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연어초밥의 영양성분과 효능은?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.연어 초밥 1개당 30g 기준으로 49kcal이며. 탄수화물. 단백질. 지방. 나트륨이 포함되어 있으며. 혈관건강. 뇌건강. 시력보호. 뼈건강. 면역력강화 등에 효능이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.08
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샐러드는 한 끼 식사로 영양소랑 칼로리가 충분할까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.샐러드의 재료는 너무 다양하며. 한끼 식사로 간편하면서 영양소를 골고루 섭취할 수 있는 좋은 식품으로 칼로리도 높지 않아서 다이어트에 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.08
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칼슘이 많은 음식은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.칼슘이 많은 음식으로 우유 및 유제품. 케일. 브로콜리. 견과류. 오렌지. 오트밀 등이 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.08
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햄버거가 의외로 괜찮은 식단이라는데 맞나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.햄버거가 몸에 좋지 않은 음식으로 꼽히는 이유는 지방, 열량, 나트륨 함량이 높기 때문입니다. 그런데 프랜차이즈마다 햄버거 영양성분이 크게 차이가 나기 때문에 햄버거를 건강한 음식이다, 아니다 확답하기는 어렵다고 할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.08
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한라봉은 몇개를 먹어애 적정한지 알려주세요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.한라봉 하루 섭취량은 1~2개 입니다. 2개만 섭취해도 하루 비타민C 권장량을 채울 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.08
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목이 아플때 꿀을 따뜻한 물에 타서 마시는데 꿀의 효능은 무엇인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.꿀에는 해독작용. 간건강. 피로회복. 노화예방. 피부미용. 신경안정. 면역력강화. 혈액순환. 심장병 예방. 두통 완화 등에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.08
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라면 하루에 하나정도는 먹어도 괜찮나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.라면에는 나트륨 함량이 높기 때문에 하루에 1개라도 꾸준히 섭취하는 것은 심혈관건강에 좋지 못합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.08
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급체를 한 경우에 어떤 음식을 먹어주는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.급체에 도움이 되는 음식으로 동치미. 무. 식혜. 수정과. 대추. 배 등을 추천드립니다..
건강관리 / 환자 식단
24.01.08
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일반적으로 한우는 다른 외국산과 영양적인 면에서 차이가 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.한우에는 철분. 단백질. 아미노산. 오메가3 지방산이 풍부하며. 육질도 부드러워 수입산과는 차이가 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.08
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