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답변 내역

당수치가 높은 경우에는 어떤 음식을 먹는 것이 좋나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.당수치 낮추는데 좋은 식품으로 오트밀. 통곡물 빵. 당근, 녹두. 콩류고구마.통곡물 파스타.껍질을 벗긴 닭고기 등이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
23.12.31
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소곱창을 자주 많이 먹어도 건강에 괜찮을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.소곱창 과다섭취의 경우 체중 증가. 콜레스테롤 수치 상승. 위장 장에. 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.31
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회는 인체에 좋은 음식인지 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.생선회에는 단백질. 지방. 셀레늄. 비타민D. 비타민B12가 함유되어 있으며. 심장건강. 두뇌건강. 관절건강. 시력보호. 피부건강에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.31
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다슬기가 숙취해소에 좋은가요? 어떤 영양성분과 효능이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.다슬기에는 비타민, 단백질, 철분, 칼슘이 풍부하며. 심혈관질환 예방. 간건강. 뼈건강. 빈혈예방. 다이어트. 변비예방에 도움이 됩니다.
건강관리 / 환자 식단
23.12.31
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돼지곱창에는 어떤 영양소가 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.돼지 곱창에는 단백질. 탄수화물. 지방. 콜레스테롤. 나트륨. 식이섬유. 칼륨 등이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.31
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부드럽고 달고 맛이 있는 바나나의 효능은 무엇인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.바나나에는 항암효과. 노화예방. 피부미용. 불면증완화. 소화개선. 혈관건강. 눈건강. 다이어트. 우울증 예방. 생리통 완화에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.31
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눈영양제 대신 블루베리 먹는 건 어떤가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.블루베리에는 비타민A의 함량이 높으며 눈의 피로와 야맹증에 좋은 식품으로 추천드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.31
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겨울철 보양식품의 종류가 뭐가있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.겨울철 보양 음식으로 떡국. 연근죽. 생강차. 감자탕. 오리탕. 곰탕. 낙지 연포탕 등이 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.31
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돼지고기를 생으로 먹으면 위험한가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.예전과 달리 돼지고기 사육환경이 좋아져 기생충 걱정은 없어졌다고 하지만 도축 후 시간이 지날수록, 높은 열로 가열해 먹는 요리와 달리 생고기의 상태에 따라 몸에 부작용이 생길 가능성도 있기 때문에 되도록 이면 익혀드시길 권장합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.31
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구운 마늘의 효능과 영양성분은?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.구운 마늘에는 알리신. 셀레늄. 마그네슘. 비타민B6. 비타민C가 풍부하며. 면역력강화. 혈압조절. 항산화효과. 콜레스테롤 감소. 혈당조절. 항염효과. 소화촉진. 뼈건강. 스트레스완화에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.31
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