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답변 내역

참외에는 어떤 영양 성분과 효능이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.참외에는 식이섬유 .비타민 C.마그네슘 .칼륨 .비타민 B6.항산화물질이 풍부하며 ,소화개선.눈건강.체중관리.면역력 강화 .피부 건강 .항산화 작용.해독작용.혈당 관리.뼈건강에 도움이 됩니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.01
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오이에는 수분외에 어떤 영양소가 들어 있나요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.오이는 비타민 A. 비타민 C. 비타민K비타민 B군에 속한 티아민, 리보플래빈, 니아신, 엽산 등이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.01
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불용성 식이섬유가 많이 들어가 있는 음식에는 무엇이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.불용성 식이섬유는 이름 그대로 물에 녹지 않는 식이섬유입니다. 위나 장의 수분을 흡수하면서 대장까지 도달합니더.불용성 식이섬유는 일반적인 채소에 많이 함유되어 있습니다.우엉.연근 .샐러리 .사과 .배.콩.아몬드 .팽이 버섯 등이 있습니다 .
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.01
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칡즙에는 얼마만큼의 당성분이 들어있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.칡즙에 함유된 사포닌 성분은 체내 혈당 조절을 돕는 효력을 포함하고 있습니다 .그리고 혈당이 급격하게 높아져는 것을 예방해준다고 합니다. 또한 당뇨병 증상 완화에도 많은 도움을 준다고 합니다. 그렇기 때문에 혈당 조절이 필요하신 분들이 섭취하시면 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.01
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계절 별미 가지에 풍부한 영양소가 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.가지에는 식이섬유, 칼륨, 비타민E, 안토시아닌이 풍부한 식품 입니다 . 튀김도 맛있지만 가장 좋은 요리법은 나물로,볶은 요리를 추천합니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.01
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나트륨은 정말 다이어트나 건강에 독인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.나트륨 배출에 도움이 되는 방법으로 우선 수분 섭취 .고칼륨 음식 섭취 .식이섬유 섭취 .운동 등이 있습니다 .
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.01
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소고기를 자주 섭취하면 건강이 안 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.일반적으로 하루에 체중 1kg당 0.8-1.0g의 단백질을 섭취하는 것이 권장됩니다. 예를 들어, 70kg의 성인은 56~70g의 단백질을 섭취해야 합니다.
건강관리 / 환자 식단
23.08.31
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닭가슴살 외로 단백질을 보충할 수 있는 영양소가 궁금합니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.다이어트 할때 단백질 음식으로 도움이 되는 음식은 계란 .두부, 돼지고기 뒷다리살. 검정콩 등이 있습니다 .
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.31
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밥상에 오르는 9월의 제철 음식이 따로 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.9월에 제철 음식으로 감자.무화과 .삼치.대하.갈치 .꽃게. 전복 . 낙지 .은행 등이 있습니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.30
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커피같이 먹으면 힘이 생기는 음료는 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.피로가 몰려올때 마시는 음료는 아메리카노. 박카스 .구론산.비타500. 오로나민C.몬스터에너지, 핫식스 순위로 많이 애용한다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.30
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