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곰팡이가 생긴 딸기잼 먹어도 될까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.딸기쨈에 곰팡이가 생겼다면 모두 걷어내고 남은 딸기쨈은 냄비에 부어서 끓여서 식힌 후 드셔 보세요 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.29
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삼계탕에 들어가는 마늘 등 먹나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.삼계탕을 끓일때 넣는 재료 중 한약 약재외에는 먹어도 무방합니다 . 특히 마늘은 닭고기와 함께 드시면 아주 좋아요 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.29
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다이어트로 닭가슴살만 섭취 중인데, 추가로 먹을것있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.기름기가 없는 부위로 돼지고기 뒷다리살. 앞다리살. 오리 훈제와 두부를 곁들여 샐러드로 해서 드셔 보세요 .
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.29
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다이어트를 할 때 물을 많이 마시라는 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.물은 다이어트와 건강에 중요한 역할을 하는 요소입니다. 충분한 물 섭취는 포만감을 제공하고 식욕을 억제하며, 신진대사와 소화를 돕고 운동 성능을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하루 권장량 섭취는 8잔.2L 이상을 추천합니다 .
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.29
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'멜론'에는 어떠한 영양분이 풍부한지 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.멜론에는 각종 비타민이 A.C.K 가 풍부. 또한 칼륨.마그네슘 .구리와 같은 미네랄과 섬유질이 아주 풍부한 과일입니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.29
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콩나물 꼬리는 왜 떼고 조리해 먹나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.콩나물 사용시 각 종 요리에 따러 굵기. 모양을 생각하는데 . 콩나물 꼬리를 떼는 궁극적인 이유는 미관상 이유라 생각이 드네요 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.29
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제로 콜라를 먹으면 당(혈당)이 올라가나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.제로 콜라 섭취시 당 수치는 변화가 없습니다 .하지만 인공감미료를 장기간 섭취하는 경우 인슐린 저항성이 높아져 당뇨의 위험할 수 있습니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.29
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라면의 면과 국물 중 어느게 더 살이 많이 찌나요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.라면의 칼로리는 450~600kcal 정도 됩니다.이것은 면과 국물을 모두 먹었을 때의 칼로리입니다. 그런데 순수하게 라면국물 칼로리는 약 50kcal 정도밖에 되지 않습니다. 라면 전체 칼로리의 10%밖에 되지 않습니다.저녁에 다이어트를 위해서는 국물만 섭취하세요 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.29
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프로틴을 운동하기전 섭취하는것도 도움이 될까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.프로틴을 운동 전에 잘못 섭취한다면 오히려 운동에 방해가 될 수 있는데, 프로틴이 소화되지 않은 채로 운동을 시작하면 소화 불량이나 위 장애를 유발할 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.29
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폐와 기관지 건강에 좋은 음식 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.기관지염은 염증성 반응으로서 항염작용에 도움이 되는 식품으로 브로콜리.마늘.양파 .사과 .도라지.모과 등이 있습니다 .
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.28
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