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답변 내역

귤을 하루에 몇개정도 먹는게 적당할까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.귤의 하루 적정량은 2~3개. 약200g 정도가 적당합니다. 비타민C의 일일 권장 섭취량을 충족하면서도 과당 섭취를 조절할 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.16
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자기전에 공복시간은 몇시간 전이 좋을까요?
붓기 빼는데 좋은 차로는 옥수수 수염차. 녹차. 페퍼민트차. 메밀차. 생강차. 쑥차. 히비스커스 차. 민들레차 및 오이. 바나나. 파인애플 등이 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.16
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통풍은 어떤음식에서 많이 걸리나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.통풍을 유발하는 식품으로. 붉은고기와 유제품. 해산물. 알코올 등은 퓨린을 함유하고 있어 피해야 할 음식입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.16
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붕어빵은 하나당 칼로리가 어떻게되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.붕어빵 1개의 칼로리는 크기와 종류에 따라 다르지만. 일반적으로 약100~120kcal 정도입니다. 팥 붕어빵보다 슈크림 붕어빵이 칼로리가 높습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.16
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녹차도 많이 마시면 위장에 안좋은가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.녹차를 너무 진하게 마시면 떫은맛 때문에 위에 부담을 줄 수 있습니다. 위가 약한 사람은 연하게 마시는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.15
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지방 분해를 촉진하는 음식이나 영양소가 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.지방 분해에 좋은 식품으로 고단백 식품이 있습니다. 달걀, 닭가슴살, 연어, 두부, 그릭요거트, 저지방 치즈 등이 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.15
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원래 체하면 머리도 아프고 으슬으슬 춥나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.심하게 체했을때는 속이 더부룩하고 구역질. 구토. 복통. 두통. 한기 등의 다양한 증상이 발생할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.15
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커피를 마시면 잠이안온다고 하시는분들이
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.커피속에 있는 카페인은 중추신경계를 자극하여 졸림을 방지하고. 깨어 있음을 유지하는 역할을 합니다. 따라서 카페인은 잠을 방해하는 역할도 합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.12
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수시로 물을 자주 마시면 우리 몸에 혈액순환등 노폐물 배출에 도움이 된다는데, 어떤 부분이 좋은가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.물 많이 마시면 좋은 효능은. 신체 기능 개선. 피부 건강. 체중 감량. 변비 해소. 질병 예방. 피로 감소. 집중력 향상. 운동 효과 증대 등이 있습니다.물은 한꺼번에 마시는 것 보다 매시간 마다 알람을 맞추어 한잔씩 마시는 것이 좋은 습관입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.12
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입술이 한번씩 트는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.겨울철이나 건조한 날씨에는 입술의 수분을 빠르게 잃게 만들어 갈라지기가 쉽습니다. 습관 중 혀로 핥는 행위는 입술을 더 건조하게 하며. 이외에도 비타민 결핍이 입술에 영향을 미쳐 트게 만들수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.11
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