귤을 하루에 몇개정도 먹는게 적당할까요?

Question

겨울이 되니 귤을 자주먹습니다 하루에 귤을 몇개정도 먹는게 적당할까요? 너무 많이 먹어도 살이찌는것같은데 지장없는 정도는 몇개정도 일까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

귤은 당 함량이 높은 과일이기때문에 과도한 섭취를 유의해야합니다.

따라서 하루에 5개이하로 섭취하시길 바랍니다

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

귤의 하루 적정량은 2~3개. 약200g 정도가 적당합니다. 비타민C의 일일 권장 섭취량을 충족하면서도 과당 섭취를 조절할 수 있습니다.