하루에 귤은 몇개 먹어야 적정량인가요?

Question

이제 날씨가 점점 추워지면서 귤을 사먹게 되더라구요.

근데 귤을 까먹다보면 1개 2개 계속 먹게되는데 하루에 귤은 몇개 먹어야 적정량인가요?

Answer 1

안녕하세요 아직도딱딱한보더콜리 입니다.

아무래도 사람및 질병이나 기타부분에 따라 조금씩 달라질수있습니다만 하루 평균 권장량은 하루에 1~2개가 적정량이라고 알려져 있습니다. 너무 과하게 먹으면 설사같은 부작용이 있을수있으니 꼭 권장량만 드시기 바랍니다.

Answer 2

사과를 좋아하지만 가격도 비싸고

칼을 대야 해서 간편하게 까서 먹을 수

있는 귤을 사서 먹고 있습니다.

목마르고 비타민 C 섭취도 할 겸 저는

식사 중간에 2개 정도 먹습니다.

과당이 있어서 당수치가 높은 사람은

하루에 1개 정도가 적당하다고 합니다.

Answer 3

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.귤은 비타민C와 섬유질이 풍부해 건강에 좋은 과일이지만, 하루에 너무 많이 먹으면 부작용이 생길 수 있습니다. 일반적으로 성인 기준으로 하루 1-2개 정도가 적당한 양이라고 합니다.귤을 너무 많이 먹으면 위장 장애나 설사 등의 소화기 증상이 나타날 수 있습니다

Answer 4

귤 1개에는 30mg이상의 비타민C가 함유되어 있습니다. 비타민C의 1일 영양권장량은

60~100mg이므로 2~3개의 귤이 적정 섭취량이라 생각됩니다.

Answer 5

귤의 적정 섭취량은 개인의 건강 상태, 나이, 체중, 성별 등에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로는 하루에 1∼2개 정도가 적당하다고 알려져 있습니다.