귤은 하루에 몇개정도 먹는 것이 좋을까요?

Question

겨울출이 되면 대부분의 집에는 귤을 박스로 구매해둘 겁니다

귤을 사두면 심심해서 계속 먹게 되는데

비타민도 많이 먹으면 좋지만은 않다고 알고 있습니다

하루에 귤은 몇개정도가 적당할까요?

Answer 1

안녕하세요. 선한극락조167입니다.

귤은 90% 이상이 수분으로 이루어진 과일이지만 당분 함량이 높고, gi 수치가 높아 많이 섭취하신다면 체지방 축적을 많이 하게 되므로 하루 2개 정도 섭취하는 것이 적정량이라고 합니다.