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답변 내역

두릅에는 어떤 영양소가 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.두릅에는 탄수화물, 단백질, 무기질, 지질, 비타민A, 비타민C가 풍부하며. 두릅은 찬 성질로 몸이 냉하신분은 설사를 유발할 수 있으니 적절한 섭취를 권장합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.23
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명이나물은 어떤 영양소를 가지고 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.명이 나물에는 칼슘. 철분. 식이섬유. 비타민A. C 가 함유되어 있으며. 칼로리가 낮아서 다이어트에 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.23
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열사병 예방을 도와주는 식단 좀 짜주세요~
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.참외. 메밀. 토마토. 오이. 수박. 메실. 감자 등의 음식과 물을 많이 마시면 도움이 됩니다.
건강관리 / 환자 식단
24.04.23
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다이어트 식단중에 닭가슴살과 비슷한 영양 성분을 가진 음식으로는 어떤게 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.닭가슴살 대체 식품으로 .연어, 콩, 퀴노아는 모두 고단백, 저지방 식품으로 다양한 영양소를 포함하고 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.04.23
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마트에서 산 콩나물 씻어야하나요? 안씻고 냉동실 넣어놨다가 꺼내먹어도되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.마트에서 구입한 콩나물은 중금속. 미생물의 위험성 있어. 반드시 씻어서 사용해야 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.23
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피곤해서 졸린건 어떤 영양소를 먹어야 하나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.녹황색 채소에는 비타민 C와 카로틴이 풍부하게 들어있어 면역력을 강화하고 피로 회복을 도와줍니다. 특히 시금치, 브로콜리, 당근 등이 피로 회복에 효과적인 음식입니다. 이러한 녹황색 채소들은 생으로 먹는 것이 가장 좋으며, 샐러드나 스무디에 활용하여 드시면 좋습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.04.23
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고사리에는 어떤 종류의 비타민이 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.고사리에는 비타민A. C. E 등의 항산화 비타민도 다량 함유하고 있어 면역력강화 및 혈관건강에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.23
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오랜시간 구운계란은 영양성분이 떨어질까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.구운 계란은 콜린이라는 성분이 있어 뇌기능 향상에 도움이 되며. 비타민A. D. E. K. 아연. 철분 등이 포함되어 있어 면역력강화에도 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.23
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호두랑 아몬드는 어떤 영양소가 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.견과류에는 식이섬유, 단백질, 비타민, 미네랄 등이 풍부해서 우리 몸이 건강하게 유지되는 데 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.23
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몸에 안 좋은 나물이 있을까요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.나물들의 과도한 섭취시에 중독 증상을 유발하여 구토, 설사, 복통, 어지러움과 같은 문제가 발생할 수 있으며.알레르기 반응 등이 나타날 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.23
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