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답변 내역

저희 어머니가 이번에침해판정을받았는데요ㆍ
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.치매에 좋은 식품으로 두부. 청국장. 연어. 등푸른생선. 견과류. 올리브유.양파. 요거트. 계란. 커피 등이 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.14
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꼬시래기 요리 맛있게 방법 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.꼬시래기의 요리 방법으로. 말리기. 불리기. 샐러드. 국수. 무침. 국. 또한 기름에 살짝 볶아 마늘과 간장을 넣고 함께 먹으면 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.14
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다이어트 할때는 견과류를 먹으면 안되는 건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.견과류 속 지방은 체내 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 돕는 불포화 지방이기 때문에 꾸준히 섭취하면, 체지방뿐만 아니라 식욕 감소, 포감만이 높아집니다.땅콩의 하루 권장량은 약28.5g 정도이며. 지방 함량이 높기 때문에 주의해야 합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.03.14
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지성인 피부에 좋은 식단이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.지성 피부에 좋은 식품으로 물. 아보카도. 올리브오일. 아몬드. 아스파라거스. 블루베리. 당근. 시금치 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.14
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봄나물에는 어떤 영양소들이 들어 있어서 몸에 좋은 것일까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.봄나물은 비타민. 미네랄. 식이섬유. 비타민C. 비타민K. 베타카로틴. 철분 등이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.14
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메밀묵도 영양소가 많이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.메밀묵에는 단백질. 비타민. 미네랄. 식이섬유. 칼슘. 마그네슘. 철분 등이 풍부하게 들어 있어 우리 몸의 건강에 좋은 식품입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.14
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토마토 오래 보관할 수 있는 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.토마토를 오래 보관하는 방법은 우선 꼭지를 떼어 내고 물에 깨끗이 세척 후 물기를 제거한 후 냉장보관 해야 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.14
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참나물은 어떤 영양소가 많이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.참나물에는 무기성분·비타민·철분·칼슘·카로틴 등 각종 영양소를 골고루 갖추고 있어 고혈압과 중풍을 예방하고, 신경통과 대하증에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.14
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미나리에는 어떤 좋은성분이 있나요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.미나리는 비타민 A, 비타민 C, 칼슘, 철 등의 다양한 영양소를 함유하고 있는데. 함께 삼겹살을 먹으면 단백질과 함께 미나리의 영양소를 섭취할 수 있어 영양 균형이 좋아진다고 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.14
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임신 기간 동안 필수 영양분은 어떤 것이 있고, 어떤 식단으로 섭취하면 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부한 과일과 채소는 건강한 임신 식단의 필수 구성 요소입니다. 엽산, 비타민C, 칼륨과 같은 필수 영양소를 제공.현미, 퀴노아, 귀리와 같은 통곡물은 훌륭한 섬유질 공급원이며 비타민 B와 철분과 같은 필수 영양소를 제공합니다. 그리고 저지방 단백질 식품. 유제품. 충분한 수분 섭취가 중요합니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.03.14
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