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답변 내역

돌가사리는 어떤 영양성분을 가지고 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.각종 미네랄과 무기질, 비타민, 칼슘, 철분 등이 다량 함유되어 있어서 성인병 예방에 좋은 바다의 약초입니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.07
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장 건강에 도움을 받을 수 있는 음식과 장 건강에 악영향을 주는 음식으로는 어떤게 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.장에 좋은 음식으로 마늘. 매실. 청국장. 양배추. 사과. 양파. 우엉. 고구마. 당근. 키위가 있습니다. 안좋은 음식은 밀가루 음식. 튀긴 음식. 주류. 붉은고기. 채소는 쪄서 먹기를 추천합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.07
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호두과자는 성인이 하루에 몇개정도 먹으면 적정한가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.호두과자 칼로리는 100g에300kcal 정도이며. 1개에 대략 60kcal를 포함하며. 한개가 20g 정도이니 5개 이상은 먹으면 안될것 같습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.03.06
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두피에 좋다는 검은깨 영양소 정보에 대해서 궁금해요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.검은깨에는 탄수화물. 단백질. 지방. 비타민B1. B2. E. 엽산. 칼슘. 철분. 마그네슘. 칼륨. 인. 필수 지방산. 케라틴 등이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.06
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믹스커피 하루한잔은 괜찮나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.하루 카페인 권장 섭취량은 400mg입니다. 믹스커피에는 약 50mg에 카페인이 함유되어 있습니다. 설탕과 지방이 함유되어 있으므로 과도하게 섭취하는 것은 오히려 건강에 좋지 않으며 하루 2잔 이내로 드시는 것이 적당합니다. 또 믹스커피 또는 커피를 드실 때에는 평소 보다 더 많은 수분 섭취를 해주시는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.06
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미나리는 생으로 자주 먹어도 문제가 없을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.미나리는 성질이 차갑기 때문에 많이 섭취하면 복통. 설사 등 소화장애와 손발 저림이 발생할 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.06
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연포탕은 어떤 영양 성분과 효능이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.연포탕에는 탄수화물. 단백질. 지방. 나트륨. 타우린. 비타민B군 등이 포함되어 있으며. 다이어트. 기력회복. 숙취해소. 면역력강화에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.06
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참갑오징어에는 어떤 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.갑오징어에는 단백질. 철분. 인. 아연. 칼슘. 비타민B12. 비타민C. 오메가3 지방산이 포함되어 있으며. 갑오징어에는 피로 회복에 좋은 타우린 함량이 많이 함유되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.06
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닭을 자주 삶아서 먹으면 어떤 영양소가 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.닭고기에는 단백질. 지방. 비타민B6. B12. 니아신. 셀레늄. 인 등이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.06
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음식을 잘못 먹어 설사를 계속하고 있어요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.미음이라도 연하게 끓여서 물 대신 연한 미음을 드시는 것이 위와 장을 보호하고. 설사를 멈추고 .기운도 올릴 수 있는 방법입니다. 그리고 누룽지 끓인 물인 숭늉을 물 대용으로 마시면 설사에 도움이 됩니다.
건강관리 / 환자 식단
24.03.06
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