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답변 내역

오이고추의 영양성분과 효능은?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.오이고추에는 탄수화물. 단백질. 지방. 당류. 식이섬유. 나트륨. 칼륨이 포함되어 있으며. 면역력강화. 항암효과. 피부미용. 피로해소. 체중관리. 디톡스 효과에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.05
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찹쌀떡은 어떤 영양소가 많이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.찹쌀떡에는 탄수화물. 단백질. 지방. 비타민B1. B2. 나이아신. 칼슘. 철분 등이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.05
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용과는 어떤 영양소를 많이 함유하나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.용과는 85%가 수분으로 이루어져 있으며. 칼륨. 알부민. 식이섬유 등이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.05
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삼겹살은 한 번씩 먹으면 그래도 괜찮은 음식일까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.삼겹살에는 단백질. 필수아미노산.무기질. 지방등 다양한 영양소가 포함되어 있지만. 지방 함량이 높기 때문에 1회 섭취량은 100g이하로 제한하고. 채소와 함께 먹으면 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.05
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삼겹살 데이는 어떻게 생겨난 건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.삼겹살 데이는 2003년 경기도 파주시와 파주연천축협이 만들어 홍보한것이 시작으로 알려져 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.05
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비건이 정확히 무슨 뜻인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다. vegan(비건)은 완전한(엄격한) 채식주의자. veganism(비거니즘)은 완전 채식주의를 말한다. 비거니즘은 고기는 물론 생선, 우유, 달걀 등 동물성 식품을 일체 먹지 않는 완전 채식주의를 말하며, 이를 행하는 사람은 비건이라고 하는데, 강도 높은 베지테리언(vegetarian, 채식주의자)으로 이해하면 되겠다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.05
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따뜻한 우유 한잔에는 어떤 영양 성분으로 숙면에 도움을 주나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.잠자기전 따뜻한 우유 속에는 필수아미노산인 트립토판이 들어 있으며. 트립토판은 정신과 신경을 진정시키는 효과가 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.05
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망고에 당이 얼마나 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.망고 100g에는 당류가 13.7g 이 포함되어 있으며. 글루칸과 같은 천연 당분으로 우리 몸의 에네지원의 역할을 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.04
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야채 샐러드는 양을 많이 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.야채샐러드는 100g 당 약10kcal 내외이며. 포만감을 주기위해서 단백질이 함유된 식품과 함께 섭취하면 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.03.04
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파스타 성인기준 1인분 칼로리가 어느정도인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.파스타는 면에 종류에 따라 칼로리가 조금 차이는 있지만. 일반적으로 1인분 100g 기준으로 450kcal 를 나타냅니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.03.04
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