건강관리
야채 샐러드는 양을 많이 먹어도 괜찮을까요?
제가 다이어트를 한다고 요즘 야채 샐러드를 먹는데요 그런데 한 끼 식사로 먹는데 조금 먹으니까 너무 배가 고파서 안 될 거 같아요 혹시 양을 많이 먹어도 칼로리에 문제 없을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
야채샐러드는 100g 당 약10kcal 내외이며. 포만감을 주기위해서 단백질이 함유된 식품과 함께 섭취하면 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
야채 샐러드만 먹는다고 체중이 늘어나진않지만 조리방법, 소스에 따라 달라질 수 있습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 다이어트를 하신다면 많은양의 야채를 드시는것도 좋지는 않습니다.
그렇기 때문에 하루 섭취량으로 드시는것이 좋습니다.