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답변 내역

논고동은 영양소가 많이 있을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.논고동에는 단백질이 풍부하며. 지방은 낮고. 칼슘. 철분이 풍부하여 뼈건강에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.15
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호두도 땅콩과 같이 불포화지방산이 많이 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.호두. 땅콩에는 특히 불포화지방산이 풍부하며. 단백질. 비타민. 미네랄이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.15
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속이 안 좋을 때 꿀물을 먹으면 왜 속이 풀리는 건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.알코올이 분해되는 과정에서 생성되는 조효소가 포도당 합성을 막아 구토. 어지러움. 피로 등 숙취를 유발하기에 꿀물에 있는 과당 성분이 숙취해소를 돕는데 효능이 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.15
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누룽지는 많이 먹으면 왜 비만이 되는 건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.누룽지는 주로 탄수화물을 함유하고 있으며, 과도한 탄수화물 섭취는 비만 및 혈당 변동을 유발할 수 있으므로 당뇨병이나 혈당 관리에 주의가 필요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.15
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귀한 음식으로 여겨지는 전복에 영양 성분에 대해 궁금해요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.전복에는 단백질. 각종 아미노산. 비타민. 오메가3 지방산. 철분. 아연. 칼슘. 칼륨 등의 미네랄이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.15
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파인애플의 영양성분과 효능은?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.파인애플에는 비타민C. 칼륨. 식이섬유. 단백질 분해 효소인 브로멜라인이 함유되어 있으며. 면역력강화. 빈혈예방. 염증감소. 소화개선. 피부건강. 또한 파인애플은 낮은 칼로리와 높은 식이 섬유 함량을 가지고 있어 다이어트에 적합한 과일입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.15
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사과는 언제 어떻게 먹는 것이 가장 영양학적으로 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아침에 먹는 사과는 위 활동을 촉진하는 역할을 하는 좋은 효과가 있으며. 사과는 씨를 제거하고. 껍질채로 먹으면 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.15
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마늘 양파가 드는 채소는 생으로 먹으면 위에 안 좋을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.마늘 과다 섭취시 마늘에는 프룩탄이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 소화과정에서 가스를 생성하여 복통. 설사. 구토 등의 위장 장애를 유발할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.15
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낙지는 우리 몸에 어떤 좋은 영양소가 있죠?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.낙지에는 타우린과 필수 아미노산 및 미네랄 성분이 풍부하여 지친 몸을 회복시켜 주고, 신진대사 및 혈액순환을 원활하게 촉진시켜 원기를 보충하고 피로를 회복하는데 도움을 줍니다.
건강관리 / 환자 식단
24.02.15
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팽이버섯이 내장지방을 제거해준다고 하던데 영양성분과 효능이 궁금해요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.팽이버섯에는 단백질. 식이섬유. 비타민. 철. 셀레늄. 구리와 같은 미네랄이 포함되어 있으며. 면역력강화. 항산화효과. 심장건강. 암예방. 또한 식이섬유가 장내 세균을 촉진하여 내장 지방 제거 및 다이어트에 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.15
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