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답변 내역

떡이 건강에 안 좋은 이유는 무엇인가요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.떡을 과다섭취의 경우 부작용으로 고당도의 탄수화물과 설탕으로 비만.혈당 조절 우려. 소화 불량. 알레르기 반응이 생길수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.12
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식재료인 비트는 영양소가 어떻게 구성되어 있는 식재료인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.비트에는 리보플라빈, 철, 비타민 A, 비타민 C 등이 풍부하게 들어 있어 우리 몸에 좋은 식품입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.12
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미역의 영양요소가 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.미역국에는 탄수화물. 단백질. 지방.칼슘. 철분. 인. 망간. 칼륨. 마그네슘. 식이섬유. 비타민C가 포함되어 우리 몸에 좋은 음식입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.12
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춘장이 원래 중국에서 만든 장이 아니었나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.춘장은 중국 요리에서 오랜 역사를 가지고 있습니다. 이 재료는 중국에서 남북조 시대부터 사용되었으며, 당시엔 주로 진한 소스로 사용되었습니다. 춘장은 대두와 고추를 발효시켜 만들어지며, 맛과 향이 풍부하다는 특징이 있습니다.우리나라에서는 우리 입맛에 맞게 조금의 변화를 가져오게 되었습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.12
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비염에 좋지 않은 음식이 따로 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.비염에 안 좋은 음식으로 찬음식. 맵고 자극적인 음식. 인스턴트. 기름진 음식. 또한 알레르기 유발할 수 있는 고등어. 복숭아. 새우. 어패류. 조개 등은 가급적 피하시는게 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.12
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시력이 좋아지는 건강한 음식이 있을까요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.시력에 좋은 식품으로 블루베리. 시금치. 당근. 계란 노른자. 연어. 참치. 감자. 아몬드. 콩. 닭고기 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.12
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김밤해먹으려 하는데 1인분에 몇줄을 먹어야 하나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.평균적으로 김밥 한줄 칼로리는 대략 480~ 5000kcal 정도입니다. 칼로리가 높은편이니 참고하세요.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.12
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봄동과 배추의 영양소는 다른가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.봄동과 배추의 영양소는 거의 비슷합니다. 봄동과 배추에는 베타카로틴, 비타민 C, 철분, 칼슘, 칼륨 등이 풍부하게 들어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.02.12
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40대 성인 80kg의 적정 1일 칼로리는 얼마정도 될까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.일반적으로 성인 남성의 경우 하루 권장량은 약 2.200~3.000kcal 정도이며. 활동량에 따라 차이가 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.02.12
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수정과도 몸에 좋은가요? 어떤 영양성분과 효능이 있는지 궁금해요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.수정과에는 식이섬유. 비타민. 미네랄이 풍부하며. 노화예방. 피부미용. 혈당조절. 혈액순환. 변비예방에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.02.12
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