시력이 좋아지는 건강한 음식이 있을까요

Question

시력이 좋아지고 싶은데 야채 같은걸 많이 먹으면 시력이 좋아지나요 일반적인 식습관으로 자연스럽게 시력이 좋아지는 방법이 있을지 문의 드립니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

시력 건강에 도움이 되는 음식으로는

베타카로틴이 많이 들어 있는 당근이나 안토시아닌이 풍부한 블루베리 같은 베리류가 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

안구건강에 도움을 주는 영양소로 비타민a, 베타카로틴등이 있으며 이들이 풍부한 식품으로는 당근, 블루베리 등이 있습니다

Answer 3

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

시력에 좋은 식품으로 블루베리. 시금치. 당근. 계란 노른자. 연어. 참치. 감자. 아몬드. 콩. 닭고기 등이 있습니다.