눈에 도움이 되는 음식이 있을까요

Question

안녕하세요. 시력이 많이 좋지 않아서 눈에 도움이 되는 음식이나 식단을 챙겨 먹고 싶은데 어떤 음식들이 좋은지에 대해 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

눈에는 안토시아닌이 많이 들어있는 블루베리 나

결명차, 베타카로틴이 많이 들어있는 당근,

그리고 양배추 , 등푸른 생선을 드시면 도움이 많이 될 것 같습니다.