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당뇨환자들이 기피해야하는 음식 알려주세요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.당뇨에 좋은 음식은 시금치. 브로콜리. 양배추. 당근. 베리류 과일. 사과. 딸기 등이 있으며. 반대로 과자. 아이스크림. 빵. 튀김 등은 나쁜 음식들 입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.11
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탕후루의 영양성분과 다이어트에 영향은?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.탕후루에는 과당. 탄수화물. 비타민. 섬유질이 포함되어 있으며. 과다 당분 섭취로 인하여 비만과 당뇨병 등 성인병을 유발할 수 있는 위험 요인이 큽니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.01.11
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오이피클의 영양성분과 효능은?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.오이 피클에는 수분 함량이 95%이상이며. 비타민C.비타민K. 칼륨. 식이섬유. 마그네슘이 풍부하며. 피부건강. 심장건강. 체중관리. 소화기 건강. 뼈건강에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.11
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닭고기는 저주 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.닭고기에는 콜레스테롤이 함유되어 있습니다. 따라서 콜레스테롤 수치가 높은 사람은 적절한 섭취를 권장합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.10
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단맛이 나는 팥은 어떤 영양소가 있는지 궁금해요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.팥에는 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민B1, 비타민B2를 함유하고 있으며 좋은 식품입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.10
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브로콜리는 어떤 영양성분 때문에 많이 먹는 건가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.브로콜리에는 비타민C. 칼슘. 식이섬유. 항산화 물질 등 다양한 영양소가 포함되어 있으며. 과다섭취의 경우 갑상선종 유발. 복부 팽만. 혈액 희석제 방해 등을 일으킬 수 있으니 주의하세요.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.09
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염증예방에 좋다고 하는 능이버섯의 영양성분과 효능이 궁금해요.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.능이버섯에는 식이섬유. 단백질. 니아신이 풍부하며. 항암효과. 콜레스테롤 개선. 염증예방. 기관지건강 예방. 혈관건강. 소화개선. 장건강. 혈액순환 등에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.01.09
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냉이에 들어있는 영양성분이 궁금합니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.냉이에는 비타민 B1, 비타민 A, 비타민 C, 칼슘, 철분이 풍부하게 들어 있는 식품입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.09
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커피믹스에 있는 프리마는 뭔가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.흔히 프림이라고 불리는 커피프리마는 커피의 안좋은 신맛을 억제하고 고소한 맛을 내기 위해 사용하는 것으로 주성분은 경화야자유. 유화제 입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.09
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산낙지에는 어느 정도의 칼로리가 함유되어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.산낙지는 저칼로리 음식으로 유명합니다. 평균적으로 100g당 약 30~35kcal 정도의 칼로리를 포함하고 있어, 다이어트나 원기회복을 위해서도 좋은 선택입니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.01.09
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