건강관리
닭고기는 저주 먹어도 괜찮을까요?
제가 평소에 보면 닭고기를 자주 보는 편인데요 일주일에 두 번 이상 먹는 거 같은데 닭고기는 자주 먹어도 영양가의 문제가 없을까요??
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
닭고기 같은 경우는 지방이 많이 들어 있기 때문에
많이 드시면 좋지 않겠지만 적당히 드시면 단백질 섭취도 많이 할수 있기 때문에 괜찮습니다.
안녕하세요.
닭고기는 단백질, 철분, 비타민, 미네랄이 풍부한 건강에 좋은 식품이지만, 과도한 섭취로 인해 영양가의 문제가 발생할 수 있습니다. 닭고기는 단백질이 풍부하지만 일부 부위에는 지방이 포함되어 있어 콜레스테롤 수치 상승이 우려되며, 또한 퓨린이 풍부하여 과도한 섭취로 요산이 쌓일 수 있습니다.
따라서 일주일에 2~3회 정도 섭취하고, 지방이 많은 부위를 제거하고 적절한 조리법과 함께 다양한 식품과 조화롭게 섭취하는 것이 건강에 좋습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
닭고기는 건강한 단백질 공급원이며, 적절한 섭취는 일반적으로 괜찮습니다. 그러나 다양한 식품을 균형 있게 섭취하는 것이 중요하므로 과도한 섭취는 피하고 영양소 다양성을 위해 채소, 곡물, 과일 등 다른 식품도 함께 섭취하면 좋습니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
닭고기에는 콜레스테롤이 함유되어 있습니다. 따라서 콜레스테롤 수치가 높은 사람은 적절한 섭취를 권장합니다.