닭고기는 저주 먹어도 괜찮을까요?

Question

제가 평소에 보면 닭고기를 자주 보는 편인데요 일주일에 두 번 이상 먹는 거 같은데 닭고기는 자주 먹어도 영양가의 문제가 없을까요??

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

닭고기 같은 경우는 지방이 많이 들어 있기 때문에

많이 드시면 좋지 않겠지만 적당히 드시면 단백질 섭취도 많이 할수 있기 때문에 괜찮습니다.

Answer 2

안녕하세요.

닭고기는 단백질, 철분, 비타민, 미네랄이 풍부한 건강에 좋은 식품이지만, 과도한 섭취로 인해 영양가의 문제가 발생할 수 있습니다. 닭고기는 단백질이 풍부하지만 일부 부위에는 지방이 포함되어 있어 콜레스테롤 수치 상승이 우려되며, 또한 퓨린이 풍부하여 과도한 섭취로 요산이 쌓일 수 있습니다.

따라서 일주일에 2~3회 정도 섭취하고, 지방이 많은 부위를 제거하고 적절한 조리법과 함께 다양한 식품과 조화롭게 섭취하는 것이 건강에 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

닭고기는 건강한 단백질 공급원이며, 적절한 섭취는 일반적으로 괜찮습니다. 그러나 다양한 식품을 균형 있게 섭취하는 것이 중요하므로 과도한 섭취는 피하고 영양소 다양성을 위해 채소, 곡물, 과일 등 다른 식품도 함께 섭취하면 좋습니다

Answer 4

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

닭고기에는 콜레스테롤이 함유되어 있습니다. 따라서 콜레스테롤 수치가 높은 사람은 적절한 섭취를 권장합니다.