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답변 내역

새우에는 어떤 효능이 있나요??:
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.새우에는 단백질, 타우린, 키토산, 칼슘이 풍부하며 .염증 감소.면역력강화 .심장 건강 .두뇌 건강 .피부 건강에 도움이 됩니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.16
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단백질 하루에 얼마나 먹는게 좋은가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.단백질 섭취량은 개인의 신체 활동 수준, 연령, 성별, 건강 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 하지만 일반적으로 성인 남성은 하루에 70~90g, 성인 여성은 50~70g 정도의 단백질이 필요하다고 알려져 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.16
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임산부 랍스터 또는 킹크랩 먹어도 될까요??
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.랍스터에는 수은이 함유되어 있을 가능성이 있어 생으로 섭취하는 건 피하셔야 하며 특히 어린이와 임산부는 주의하셔야 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.16
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고구마 줄기의 영양성분이 어떻게 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.고구마 줄기에는 우리 몸에 좋은 탄수화물, 비타민, 칼슘, 철분, 나트륨, 인, 칼륨, 식이섬유, 나이아신이 함유되어 있습니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.16
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약 대신에 비트 생즙을 먹으면 혈압에 도움이 된다고 하는데, 어떤지 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.혈액순환에 도움이 되는 만큼 혈액이 응고되지 못하도록 하고, 나트륨 배출에 도움을 준다고 합니다. 특히 혈관 독소 성분을 제거하여 고혈압을 예방합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.16
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오곡밥은 어떤 영양성분을 가지고 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.오곡밥은 백미밥에 비해 단백질과 식이섬유, 미네랄 등이 풍부합니다항암 효과 .당뇨예방.혈관 건강 .골다공증 예방또한 식이섬유질이 풍부해 포만감을 오래 유지시켜 주기 때문에 다이어트에 효과가 있습니다 .
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.16
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가을로 접어 드는데 보양식으로 추천해주세요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.보양음식은 삼계탕.추어탕 .민물장어.부추 .낙지.홍삼 .콩국수 .복분자 .전복 등이 있습니다 .
건강관리 / 환자 식단
23.10.16
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마트에 가보니 요즘에도 자두가 나오네요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.자두에는 비타민 A, 식이섬유, 솔비톨이 풍부하며.소화 촉진 .항산화 효과 .신장건강.체중 관리.철분 공급.면역강화에 도움이 됩니다 .
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.16
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복분자는 어떤 영양성분이 풍부한가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.복분자는 비타민 C와 비타민 A의 탁월한 공급원입니다. 더불어 식이섬유, 항산화 물질, 미네랄 등이 풍부하여 소화 촉진, 면역 체계 강화, 세포 보호 등 다양한 건강 효과를 제공합니다복분자를 제대로 먹는 방법에는 두 가지가 있습니다. 첫 번째는 즙으로 섭취하는 방법입니다. 두 번째로는 복분자와 함께 장어를 함께 먹는 방법이 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.16
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막걸리는 어떤 영양 성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.막걸리에는 우리 몸에 좋은 단백질, 미네랄, 비타민 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.16
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