건강관리
마트에 가보니 요즘에도 자두가 나오네요?
동네에 식자재마트를 갔는데 여름에만 나오는줄 알았던 자두가 다 있네요. 크기도 크고 비싸던데 가을자두도 맛있나요? 또 자두의 영양성분과 섭취시 효능에 대해 알고싶습니다.
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
자두에는 비타민 A, 식이섬유, 솔비톨이 풍부하며.소화 촉진 .항산화 효과 .신장건강.체중 관리.철분 공급.면역강화에 도움이 됩니다 .
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
자두에는 식이섬유는 물론 폴리페놀 비타민 K 미네랄 카로티노이드 등등 여러 영양소들이 풍부하게 들어 있습니다 항산화작용은 물론
뼈를 형성하는데 도움을 많이 줍니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
자두는 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 건강을 돕습니다.
또한 열량이 적어 다이어트에 도움을 줄수있습니다.