마트에 가보니 요즘에도 자두가 나오네요?

Question

동네에 식자재마트를 갔는데 여름에만 나오는줄 알았던 자두가 다 있네요. 크기도 크고 비싸던데 가을자두도 맛있나요? 또 자두의 영양성분과 섭취시 효능에 대해 알고싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

자두에는 비타민 A, 식이섬유, 솔비톨이 풍부하며.소화 촉진 .항산화 효과 .신장건강.체중 관리.철분 공급.면역강화에 도움이 됩니다 .

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

자두에는 식이섬유는 물론 폴리페놀 비타민 K 미네랄 카로티노이드 등등 여러 영양소들이 풍부하게 들어 있습니다 항산화작용은 물론

뼈를 형성하는데 도움을 많이 줍니다.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

자두는 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 건강을 돕습니다.

또한 열량이 적어 다이어트에 도움을 줄수있습니다.