전문가 프로필

답변 내역

물 대신 마셔도 되는 차가 있고 아닌차가 있는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.물 대신 마실 수 있는 차는. 허브 티. 흑차.루이보스차.차이티물 대신 마실 수 없는 차는. 녹차.둥글레 차
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.01
0
0

시금치에는 어떤 영양소가 많은가요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.시금치에는 사포닌, 비타민C, 베타카로틴, 철분, 칼슘이 풍부하며 .혈관 건강 .치매예벙.항암 효과 .눈건강.당뇨예방 .뼈건강.노화방지 .장건강에 도움이 됩니다 .
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.01
0
0

급궁금한건데 귀리는 어디에 좋은건지가 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.귀리는 몸 속 지방연소를 거들어주므로 체중 감량에 도움이 되기도 합니다. 또한 베타글루칸은 식욕을 억제시킨다고 하는 호르몬을 심화시켜주고 장 속에 숙변을 제거 하며 노폐물 배출에 긍정적인 도움이 된다고 합니다. 귀리를 흡수하시면 배고픔을 덜 느끼게 되면서 탄수화물 섭취 욕구 예방에도 도움이 된다고 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.01
0
0

햄이나 소세지 자주 먹어도 되나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.아질산나트륨은 주로 육가공식품에서 사용되며 주된 역할은 보존과 색상 유지입니다. 특히 아질산나트륨은 항균 작용을 가지고 있어 육류 내에 세균이 번식하는 것을 억제하여 유통기한을 늘려주는 역할을 하고 있습니다. 아질산나트륨은 물에 용해되기 때문에 뜨거운 물에 삶으면 제거할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.01
0
0

시래기 말리면 영양성분이 더 좋아지나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.시래기는 부드럽고 쫄깃한 식감을 가지며, 고소하고 약간의 씀 씀 한 맛이 특징입니다. 영양적으로는 섬유질과 미네랄이 풍부하여 건강에 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.01
0
0

가을이 되면 아침 낮 저녁 일교차가 큰데 건강관리를 위한 식단은 ??!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.체력회복에 좋고 피로해소에 도움이 되는 음식은 닭고기 .녹차 .견과류 .고구마 .바나나 .딸기 .토마토 .우유 .달걀 .황태 등이 있습니다 .
건강관리 / 환자 식단
23.10.01
0
0

소화력이 약한 사람이 먹으면 좋은 음식이나 식단 알려주세요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.소화력을 촉진시키는 식품들에는 베리류 과일들.양배추와 브로콜리, 배추, 순무, 케일 등십자화과 채소. 요구르트가 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
23.10.01
0
0

보통제사상에쓰이는 조기등은 우리몸 어디에 좋은생선인지 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.조기는 지방이 적고 단백질과 비타민이 풍부한 건강식품입니다. 뼈 건강에 중요한 칼슘과 인도 함유되어 있습니다. 또한 면역력 강화에 도움이 되는 비타민 A와 C도 풍부합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.01
0
0

면역력을 높일 수 있는 음식은 뭐가 있나요?
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.면역력에 좋은 음식으로 요거트.귀리 .보리 .마늘.고구마 .시금치 .브로콜리 .아몬드.강황.녹차 .생선 등이 있습니다 .
건강관리 / 환자 식단
23.10.01
0
0

기력회복음식으로 장어를많이들 드시는데 실제로 영양학적으로 효과가있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.장어는 건강에 좋은 영양소를 많이 함유하고 있습니다. 단백질, 지방, 무기질과 미네랄, 비타민 B2 등을 많이 함유하고 있어서, 체력증진, 빈혈 예방, 골다공증 예방, 눈 건강에 효과가 있다고 알려져 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.01
0
0