답변 내역

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 보통은 , 주의력 결핍/ 충동성으로 인한 일상 생활의 지장이 얼마나 나타나는지어린 시절에도 , ADHD 성향이 있었는지최근 우울/불안 등 다른 정신과적인 질환이나 신체적 질환이 없는지 확인하고 진단하게 됩니다 참고하세요) https://www.amc.seoul.kr/asan/mobile/healthinfo/disease/diseaseDetail.do?contentId=33888

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 소위 "신경성" 성향을 고려해 봐야 할 듯 합니다만..정상 vs 비정상으로 나눈다면, 정상적이긴 한데, 신경증적인 (ex: 불안/우울/짜증 등) 자극에 타인보다 취약하다 정도가 아닐까 싶네요 일상 생활에 지장을 줄 정도라면, 정신건강의학과 방문하여 평가 및 치료를 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 약물 자해라는 용어를 잘 들어보지 못해서 (아마 , 약을 많이 드셨다는 이야기겠지요?)제가 경험한 경우는 "죽고 싶다기 보다는 , 통증/불면/불안/우울 등으로 너무 힘들어서 증상을 없어지게 하려고 먹었다. 죽으면 할 수 없고... " 가 많기는 했습니다. 그 다음으론, 실제로 죽고 싶어서 드신 분도 있고, 주변 사람에게 내가 너무 힘들다 고 알리고 싶었던 분도 있고.. 그렇습니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 불안이란 감정은 정상적인? 감정이기 때문에 없어지는 것은 불가능하고 약물 치료, 인지 치료 , 마음 챙김 명상, 심호흡/스트레칭 등으로 일정부분 조절은 가능할 수 있습니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 개인적인 생각으론, 일종의 신경증 적인 요소가 있을 수는 있습니다-> 일상 생활에 지장이 될 정도라면, 정신건강의학과 방문, 평가 (범불안장애 등) 및 치료를 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요

작성된 댓글은 참조만 하세요, (중요한 일은 대면 상담 추천드립니다)우선, 우울/불안 등 정신과적 상태에 대한 평가가 우선이고 , 특별한 문제가 없다면 현재 , 내가 할 수 있는 일에 집중하고돌이킬 수 없는 과거와 , 어쩔 수 없는 미래/타인에게서 신경을 줄이는 것을 추천드립니다만..그게 참 잘 안 되긴 하지요 ㅠㅠ일상 생활에 지장이 있을 정도라면 정신건강의학과 방문 상담을 추천드립니다

작성된 댓글은 참조만 하세요, (중요한 일은 대면 상담 추천드립니다)케이스 바이 케이스 지만 , 일반적으론 적절한 수면 / 식사 / 활동을 유지하고 불안/긴장을 줄이기 위해 , 스트레칭 . 심호흡 등을 고려해 보시고 내가 신뢰할 수 있는 친구나 가족과 , 스트레스 내용에 대해 상담하고 필요하면 도움을 청하고내가 좋아하는 활동 (운동, 영화, 음악 등등)에 몰입해 보는 것 정도가 아닐까 싶네요

가장 좋은 방법은 , 하루에 기상 시간을 한 시간씩 당기는 겁니다. 예를들어 , 오후 4시, 3시 , 2시, 1시 순서로 (아침 9시까지) 그리고 일어나면 절대로!! 낮잠을 30분 이상 자지 않고, 야외활동을 1-2시간 정도 하는 것이 도움이 될 듯 하네요

작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 케이스 바이 케이스 겠지만, 개인적인 생각으론(사람마다 기준이 다르지만) 최소한의 경제력 (소득 , 재산 등)이 있다면 굳은 마음이 더 중요할 듯 하네요.

작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 속이 많이 상하셨을 듯 합니다.보통은 집중력이 떨어져, 하지 않아야 할 실수를 했을 때 쓰는 말이긴 합니다만직장 생활을 해 보면, 하기 힘든 과제를 던지고, 그런 용어를 쓰는 분들이 계시긴 합니다