답변 내역

작성된 댓글은 참조만 하시고, 전문가 대면 상담을 추천드립니다 불면증이 심한 경우에는 단기간 수면제 복용도 고려해 볼 만 합니다. 생각이 많으시다는 의미가 좀 불분명한데,만약 최근 스트레스가 많으시거나 우울감이 있으시다면 약물 치료를 권유드리고지속적인 불면이라면, 수면 환경 조성이 중요할 듯 합니다 -> 우선 잠자리에서 10분이상 잠이 오지 않으면, 오히려 거실에서 조용하게 책을 읽으시는 것을 추천드립니다(티비/스마트폰은 금지) 침대가 걱정하는 공간이라는 인식을 우선 변화시켜야 합니다 -> 기타 수면 위생 교욱에 대해 검색해 보시는 것을 추천드립니다

작성된 댓글은 참조만 하시고 전문가 상담을 추천드립니다 스트레스가 심하고 일상 생활에 지장을 받을 정도라면 정신건강의학과 상담 후 항우울제/항불안제를 고려해 보시는 것도 방법일 듯 합니다그 정도가 아니라고 생각하시면 저는 감정 일기 쓰기를 권유드리곤 합니다후회 / 힘들었던 일 이 있으면 그 당시의 상황 -> (자동적인 생각) -> 부정적인 감정을 기록하고반복되는 자동적인 사고가 있다면 그를 수정하는 방법입니다 -> 인지행동 치료를 검색해 보셔도 되실 듯 합니다

작성된 댓글은 참조만 하시고, 전문가 대면 상담을 추천드립니다 보통은 마슬로우의 5단계를 이야기 하곤 합니다 생리적 욕구: 가장 기본적인 욕구로, 음식, 물, 수면, 성 등 신체와 관련된 욕구입니다.안전 욕구: 건강, 집, 돈, 일자리 등 신체적, 정서적 안전을 추구하는 욕구입니다.소속과 애정 욕구: 대인관계, 단체 소속, 관심과 사랑을 받고자 하는 욕구입니다.자기존중 욕구: 자부심, 자존감, 타인으로부터의 존중과 인정을 추구하는 욕구입니다.자아실현 욕구: 자신의 잠재력을 실현하고자 하는 최상위 욕구입니다.

작성된 댓글은 참조만 하시고, 담당의와 상담을 추천드립니다이건 우선 산부인과 방문 상담 하신 후에 결정하실 문제로 생각됩니다베스트는 (가능하다면) 피임약?을 중단하시고, 항우울제 등 치료를 시작하시는 거라고 봅니다만..두가지 약을 같이 드시면서 (산부인과적 치료가 필요하다면) 경과를 보는 것도 방법중의 하나라고 봅니다

작성된 댓글은 참조만 하시고 , 담당의와 상담을 추천드립니다1) 약물을 갑자기 중단할 때 우울감이 오는 경우가 있습니다만...이게 약물을 중단한 때문인지 (가벼운 금단?)아직 다 회복되지 않았는데, 약을 중단해서 나빠진 건지 알수 없습니다2) 우울감에서 어느정도 회복해서, 다시 현실 적응할 때 스트레스 받는 경우도 있습니다

작성된 댓글은 참조만 하시고, 전문가와 상담을 추천드립니다공황장애의 초기 발생은 " 전조 증상 없이" 발생하게 됩니다만재발이 반복되면서 공황장애와 유사한 신체적 상태가 되면공포감이 커지면서 , 실제 공황장애가 유발되기도 합니다 " 정체되는 고속도로 위의 고속버스 안에서 " , " 운전해서 터널을 지날 때"" 타인의 시선을 의식하고 발표할 때" , " 좁은 공간안에 있을 때 " 등이공황을 유발하는 상황이라고 말씀하시는 분들이 많았던 것 같습니다

작성된 댓글은 참조만 하시고, 전문가 대면 상담을 추천드립니다 많이 힘드실 듯 합니다. 우선은 내가 할 수 있는 것 부터 시작하시는 것이 최선으로 생각되고신체적 활동을 증가시키고, 음식 / 수면 시간 조절부터 시도해 보시는 것을 추천드립니다 -> 활동 증가도 쉽지 않지만. 생각이나 감정 변화보다는 그나마 시도해 볼 만 하기 때문입니다. 그도 어려운 상황이라면 정신건강의학과나 , 보건소 정신건강증진센터 등 방문하여상담 및 평가를 받아보시는 것을 추천드립니다

작성된 댓글은 참조만 하시고, 전문가와 대면 상담을 추천드립니다 ADHD는 완치 보다는 관리하는 병으로 생각됩니다적절한 용량의 약물 치료로 증상을 관리하여생활(학교/가정 등)에 적응(루틴)을 할 수 있도록 돕는 것이 최선일 듯 합니다 또한 휴약기 (방학 / 주말 등)을 잘 이용하여 , 약물 투약 없을 때, 증상의 정도를 관찰하시는 것이 맞을 듯 합니다

작성된 댓글은 참조만 하시고, 전문가와 대면 상담을 추천드립니다 자폐의 경우, 뇌의 기능장애로 인한 질환으로 알려져 있습니다-> 간혹 양육 문제 등을 이야기 하시는 경우가 있긴 합니다만... 대부분은 뇌의 기능 문제로 생각하시는 것이 맞을 듯 합니다

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담하여 질문하시는 것을 추천드립니다-> 특히 정신과의 경우는 , 기록을 애매하게 하는 경우가 많아 맥락 확인이 필요합니다 파록세틴 / 에스시탈로프람 12.5 / 2.5자나팜 0.5 -> 1mg 으로 증량 (의증) 기분관련? , 공황장애? , 양극성정동장애?적절한 사고 흐름관계 사고,피해 사고강박공포 의식 수준 명료 시간/사람/장소 지남력 : ok 이정도가 아닐까 싶습니다만.