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전자담배를 이용하면 니코틴 중독을 피해갈 수 있을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 전자 담배도 의존성이 나타날 수 있습니다 (니코틴으로 인한) -> 일반 담배에 비해 냄새가 적고, 깔끔한 이미지로, 금연 동기도 떨어질 수 있고요
심리상담 / 중독
24.10.16
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잠을 충분히 못 자게 되면 어떻게 되나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)단기적으로는 낮 동안의 피로 / 졸림 / 집중력 저하 등이 나타나고장기적으로는 1) 교감신경 항진 기간이 길어지면서, -> 다양한 신체적 불편감 (두통, 근육통, 소화기 문제 등) -> 스트레스 기간이 길어지면서, 면역력 저하 2) 포만감을 주는 호르몬(렙틴) 감소 및 공복감을 주는 호르몬(그렐린) 증가-> 체중 증가 및 그로인한 당뇨 / 고혈압 등의 가능성이 증가하며, 심장/뇌 혈관 질환 가능성 증가3) 피로물질 등이 쌓이면서 인지기능저하 및 암의 위험요인이 될 수 있습니다
심리상담 / 수면 장애
24.10.16
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자기전에 들으면 좋을만한 노래 추천...
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 이건 case by case일 듯 합니다만..저 같으면 노래대신 ASMR (빗소리, 장작소리 등)을 듣는 편입니다
심리상담 / 수면 장애
24.10.16
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수면시간이 7시간 미만이면 어떻게?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 몸에 피로 물질이 증가하고, 긴장 상태가 지속되면서 단기간으론 피로감, 졸림, 집중력저하 등의 증상이 생기고 장기적으론 면역 약화 , 고혈압/당뇨/비만 등의 성인병 유발 및 치매/심,뇌혈관 질환 등의 위험성 증가 등악영향을 줄 수 있습니다
심리상담 / 수면 장애
24.10.16
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졸음을 억지로 참는 것도 나중에 건강상 문제가 되는 건가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 저는 어쩔 수 없는 경우라면 모를까... 졸림을 참는 것은 추천드리지 않습니다 수면 주기의 손상수면으로 인해 교감신경(긴장)이 감소되고, 부교감신경(이완)이 증가하는 데-> 수면을 미루면, 긴장이 지속되면서 다양한 신체적 증상으로 이루어질 수 있고성장 호르몬, 포만감 호르몬 (렙틴)이 감소하고, 그랠린(배고픔 호르몬)이 증가하는 등 -> 대사 증후군이 유발될 수 있습니다
심리상담 / 수면 장애
24.10.16
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MBTI 외에 심리 검사 자신을 알기 위해 검사해볼만한 추천 해주실 검사 있나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)개인적으로는 TCI (기질 밋 성격검사)를 추천드리긴 합니다만...어떤 면에 중점을 두시는지에 따라 다를 듯 하네요-> 특히 성격 검사는 너무 믿지 않으시는 것이 좋을 듯 하네요 예를들어 내향적인 사람이 , (스스로의 약점을 극복하기 위해,) 과장되게 외향형으로 생활하면외향형으로 체크되지만 실제 본인의 모습과는 차이가 나타나게 됩니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.10.16
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지구온난화의 경각심을 일깨우는 도구로 북극곰을 사용하는 이유
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 글세요... 개인적인 생각으론 북극곰의 친근한 이미지 (코카콜라로 대표되는) 및 북극의 바다가 녹고 있는 걸 상징하는 동물이라서 그럴 듯 하네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.10.16
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힘듬을 왜 나누고 싶어하는 심리가 있을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요. 중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다보통은 자신에게 힘들 었던 일을 이야기 하는 것 자체가 감정을 누그러트리는 효과가 있긴 합니다 ( 특히 공감? 이해 ? 받는 다고 느끼거나 부담없이 솔직히 이야기 할 때)
심리상담 / 우울증·조울증
24.10.16
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가끔 지금의 현상이 어디선가 본 기억이 있는 데자뷔 현상을 겪는 이유는 무엇인가요?
작성된 댓글은 참고만 하시고 , 중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다데자뷰의 경우, 입력 정보 저장시의 (기존 정보로) 오류? 혼란? 을 일으켜 나타난 증상일 가능성이 높을 듯 하네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.10.16
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우울증 약을 먹으면 밤에 악몽을 꾸나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)우울/불안증 자체가 푹 자는 잠 (비램수면)을 줄이고, 꿈꾸는 잠을 늘리는 경우가 많고-> 스트레스 , 우울감 등으로 악몽을 꾸는 경우가 늘어납니다-> 우울증 약에 의한 것 보다는, 원인(정신과적)으로 인한 악몽 가능성이 높을 듯 합니다 보통 우울증 약 들은 악몽을 줄이는 경우가 많긴 합니다만...개인별 차이가 있을 수 있어... 약 복용하면서 급격히 나빠졌다면, 가능성이 없지는 않을 듯 하네요
심리상담 / 우울증·조울증
24.10.16
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