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오늘집단심리치료를 받았어요 화내거나 짜증날때 왼쪽가슴에 손을 얹어 집단 치료에 참여한 모든분들의 얼굴을 떠올리기로 했어요 진정 나에게도 변화가 생기길 원합니다 그렇게 되겠죠 바뀌겠죠
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 반드시 대면 상담을 추천드립니다)분노 , 짜증을 감지하면, 다른 주제 / 심상 등으로 전환하는 연습은 도움이 될 수 있을 듯 합니다좋은 방향으로 변화를 기원드립니다 !!
심리상담 / 기타 심리상담
24.09.29
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넷플릭스 증후군을 없애는 방법좀 알려주세요.
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 글세요... 저도 그런 편이긴 합니다 (특히 유투브) 남는 시간에 주로 그런 현상이 나타나지 않을까 싶네요 (할일이 없을 때) 넷플릭스를 틀기 전에, 장르 / 분위기 정도는 정해놓고 들어가는게 맞는 듯 합니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.09.28
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별다른 증상이 없어도 우울증이 생길수 있나요.
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 우울증이 심한 편인데 (본인도 힘들어하고) 다른 사람들(심지어 가족도)은 눈치 채지 못하는 경우가 종종 있습니다
심리상담 / 우울증·조울증
24.09.28
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뭐든 남들과 같이 하려는것은 심리적으로 불안한 사람인가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 글세요 케이스 바이 케이스라서... 직접 이야기를 들어봐야 할 듯 합니다만.보통은 신중한 타입일 수 도 있고, 자기 주장을 힘들어할 수도 있고 자신감이 부족하거나 , 빠른 결정에 어려움을 가진 경우가 많지 않을까 싶네요
심리상담 / 불안 장애
24.09.28
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불면증이 있을때 백색 소음을 들으면 잘온다는데 효과가 있나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 백색 소음의 경우 , 특별히 거슬리지 않는 , 어느 정도 일정한 리듬을 가지고 있기 때문에긴장을 이완시켜 주는데 일정부분 도움이 되는 것으로 알고 있습니다
심리상담 / 수면 장애
24.09.28
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수면장애와 관련된 약물 치료의 장단점에 대해 알고 싶어요
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 수면 장애의 원인에 대한 평가가 우선일 듯 합니다 환경 문제 : 수면 장소의 소음 / 온도 / 침구류 / 옆사람 등등 심리적 문제 : 수면에 대한 불안감 / 걱정, 과도한 스트레스 / 평소 우울, 불안함 등 신체적 문제 : 여러 이유로 각성/긴장되어 있는 상태 평소 커피 / 술 / 약물 등의 복용이나, 낮동안의 활동 부족 등에 대하여 정신과 방문 평가 후, 특별한 문제가 없다면 단기간 수면 유도제를 고려해 보시는 것도 방법일 듯 하네요
심리상담 / 수면 장애
24.09.28
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폭식증은 아니지만 필 받으면 많이 먹는것도 폭식증에 속하나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 폭식증의 진단에는 , "내가 통제력을 잃고" , "평소보다 월등히~ 많은 양을" "허겁지겁 먹었다." 가 중요한 포인트라고 생각됩니다 -> 일상 생활에 지장이 생길 정도라면, 정신건강의학과 방문 상담을 추천드립니다
심리상담 / 폭식증·거식증
24.09.28
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중독에대해 궁금해서질문합니다..
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 스마트폰이 쉽게 접근할 수 있고, 정보의 길이가 짧고, 내용이 자극적이어서중독이 더 쉽게 되는 경향이 있습니다 중독의 원인인 보상회로가 자극되면, 그 외의 자극에 대한 주의력/집중력 등이 떨어져충동적 행동 등을 나타낼 가능성이 증가합니다
심리상담 / 중독
24.09.28
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반려 동물들을 학대 하는 사람들의 마음은 무슨 마음일까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 아무래도 가학적인 즐거움 , 지배/조절 욕구 충족, 본인의 스트레스/분노/불안 등을 반려동물에게 투사 / 혹은 해소 등등 다양한 이유가 있겠지만, 타인(타 생명체)에 대한 공감 부족이 가장 근본적인 원인이 아닐까 싶네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.09.28
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잠을 자다가 중간에 깨는건 왜 그런걸까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 글세요... 이건 중간에 잠을 깨는 이유를 찾는 것이 우선입니다담배 피우시는 분들은 니코틴이 떨어져서 그러기도 하고커피 / 술로 인해서 수면의 질이 저하되기도 하고 , 중간에 화장실 가는 때문도 있고 수면 환경의 문제도 있고 (소음, 빛, 옆사람 등등)낮잠이 많거나, 낮에 활동이 충분하지 못한 경우전날의 과로 및 스트레스/긴장/우울/불안 등등 너무 다양한 원인이 있고이에 대한 확인이 우선되어야 할 듯 하네요
심리상담 / 수면 장애
24.09.28
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