답변 내역

작성된 댓글은 참조만 하세요 (가능한 대면 상담을 추천드립니다) 본인의 상처?를 치료하려다가 관심을 가지게 되어, 상담 관련 일을 하고 계신 분들이 있으시긴 합니다 -> 관련 일을 통해 본인의 상처?에서 회복에 도움이 되는 경우도 있고.-> 오히려 상처를 악화시키거나, 그로인해 올바른 상담에서 벗어나는 경우도 있을 수 있습니다

작성된 댓글은 참조만 하세요 (가능한 대면 상담을 추천드립니다) 글세요. 일상 생활에 지장을 줄 정도라면, 소아정신건강의학과 방문 상담을 추천드립니다 말씀하신 내용 자체는 단순한 집중력 문제 , 혹은 자문 자답하는 습관일 수 있지만다른 정신과적인 문제의 증상일 수도 있으니까요.

작성된 댓글은 참조만 하세요 (가능한 대면 상담을 추천드립니다) 에고 매우 힘드실 듯 합니다. 힘든 상황이 지속되고, 타인에게 짐이 되는 느낌이 들면 빠져나오기 어렵긴 합니다-> 우울증이 발생하면, 이런 생각이 강화되어, 객관적인 상황보다 더 나쁘게 인지하게 되는 경우도 있습니다우선 정신건강의학과나 상담센터 등을 방문하여 평가를 받아보시고 필요하다면 상담이나 약물 치료를 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요

작성된 댓글은 참조만 하세요 (가능한 대면 상담을 추천드립니다) 보통 공황장애의 핵심적인 증상은, 죽을 것 같은 공포감 / 불안감 등이 동반된다양한 신체증상 (호흡곤란, 두근거림, 식은 땀, 어지러움, 각종 감각 이상 등) 입니다-> 대면 진단이 필요하겠지만. 말씀하신 양상은 스트레스/불안 등의 증상일 가능성은 있으나 -> 전형적인 공황장애 증상은 아닐 듯 하네요 참. 간혹 신체적인 질환인 경우도 있으니. 내과적인 평가는 고려해 보시는 것이 안전합니다

작성된 댓글은 참조만 하세요 (가능한 대면 상담을 추천드립니다) 이 경우는 정신건강의학과 방문 상담을 추천드립니다. (작성된 글로는 모호한 답변 밖에는 ^^;)우울증이 발생하면, 우울감으로 인해 부정적인 생각이 증가하고, 그로인해 우울감이 심해지면서 다시 부정적인 생각이 증가하는 악순환을 돌게 됩니다. 중간에 약물 / 상담 등의 도움으로 , 악순환을 어느정도 끊어야 합니다실제로 스트레스가 너무 과도한 경우도 있고, 본인의 성향 (혹은 컴플렉스로) 스트레스를 과도하게 인식하는 경우도 있습니다 . 이에 대한 나름 객관적인 판단이 필요한 경우도 있습니다 해결될 수 없는 (본인의 노력으로) 일에 집착하는 경우도 있습니다. 타인의 감정이나 행동, 과거 이미 지나간 일이나, 불확실한 미래, 여러가지 주변 상황 등... 내가 할 수 없는 일에 대해 집착할 수록 , 걱정은 커질 수 밖에 없습니다 등등이 일단 떠 오르긴 하네요. 잘 해결되시길 기원드립니다

작성된 댓글은 참조만 하세요 (가능한 대면 상담을 추천드립니다) 가능한 수면/식사/일상 활동을 규칙적으로 유지합니다 긴장/불안을 완화시키기 위해, 심호흡/스트레칭/명상/근이완 등을 시행합니다 가까운 지인과의 대화 , 혹은 즐거운 활동 (운동, 음악, 영화 등)을 통해 , 평소 긴장도를 낮춥니다정도가 아닐까 싶네요

작성된 댓글은 참조만 하세요 (가능한 대면 상담을 추천드립니다) 개인적으로는 근본적인 치료는 매우 어려운 병이라고 생각합니다만... 다른 분들의 의견이 궁금하네요 단지, 적절한 행동 치료를 통해 (스트레스 , 분노를 풀 적절한 방법을 제공하고 , 규범에 어긋난 행동에 단호한 처벌 등) 행동을 교정? 수정?은 시도해 볼 수 있지 않을까 싶네요

작성된 댓글은 참조만 하세요 (가능한 대면 상담을 추천드립니다) 트라우마란 대부분의 사람에게 정신적 충격을 줄 정도의 사건에 노출되어 생명/안전에 위협을 느낀 경우를 이야기 합니다 -> 그래서 트라우마 전, 후로 사람이 변한 느낌을 받게 됩니다 -> 그런 경우에는 휴식 및 안전한 느낌을 회복하고, 가능한 일상으로 빠른 복귀를 추천드립니다 말씀하신 내용은 트라우마랑 조금 안 맞는 느낌이 들어서...

작성된 댓글은 참조만 하세요. 개인적으로는 본인이 일상 생활에 불편감을 많이 느낄 정도라면, 정신건강의학과 방문하여 평가 후 상담 / 필요시 약물 치료를 권유드립니다 작성된 글로는 과도한(혹은 지속적인) 스트레스로 인한 우울감 / 번아웃 가능성이 있어보이긴 합니다 -> 환경/기분 전환, 신뢰하는 타인과의 대화 , 즐거운 활동 등을 늘려보시는 것도 방법일 듯 하고요

(작성된 댓글은 참고만 하세요) 가능한 대면 상담을 추천드립니다 보통 수면중 한 번씩 깨지만, 금방 (보통 10분이내) 다시 잠이 들고다음 날 , 과도한 졸림 / 과도한 피로감 등이 없다면, 별 문제 없는 걸로 보기는 합니다 그런데, 유발 원인은 , 수면 환경, 소변 마려움 , 음주/담배 관련, 수면무호흡 등 다양한 원인으로 나타날 수 있어 , 원인에 대한 평가는 병원 방문 상담을 추천드립니다