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잠을 잘때 어떤 자세가 가장 이상적인 자세인가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)보통은 바른 자세로 , 편한 배개를 사용하여 자는 것이 가장 좋다고 알려져 있습니다만 (허리, 목의 척추 관련)코골이/수면 무호흡 증이 심하다면, 옆으로 누워서 (가능하면 왼쪽으로) 자는 것도 나쁘지 않을 듯 하네요
심리상담 / 수면 장애
24.10.31
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독감예방접종 스테로이드 스프레이에 관한 궁금증
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)스테로이드로 인한 면역 억제가 되면생백신(약화 바이러스)의 경우, 독감이 몸에서 퍼질 수 있고 사백신(바이러스의 시체?)의 경우, 면역 형성이 잘 되지 않기 때문입니다코에 뿌리는 스프레이는 크게 영향을 줄 것 같지는 않습니다만..설문지에는 적어두시는 것은 나쁘지 않을 듯 하네요
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.31
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다른사람과 비교하는 삶을 살면 왜 우울해지는건가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)case by case 지만, 개인적인 생각으론 , 주식을 하던, 도박을 하던100원을 획득할 때 얻는 기쁨보다, 100원을 잃을 때의 괴로움이 큽니다또한 , 재산이 일정규모 이상 증가하면, 재산이 늘어도 행복은 크게 늘지 않지만재산이 일정규모 이하로 떨어지면, 재산이 줄어들수록, 행복감은 팍팍 떨어집니다즉 뇌는 자신의 기쁨/행복보다, 괴로움/고통에 더 민감한데타인과의 비교를 통해 느끼는 우월감보다, 열등감에 더 민감하게 반응하기 때문일 듯 합니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.10.31
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평일에 잠을 줄이고 쉬는날 잠을 몰아서 자는 것이 건강에 더 좋나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 매일 일정한 시간에 , 일정 시간?동안 수면을 취하는 것이건강에는 더 좋은 결과를 가져오는 것으로 알고 있습니다
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.31
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도파민이 고르게 안 나올 때 이것에 도움을 줄 수 있는 음식은 무엇이 있을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)저는 보통 운동/음악을 통해 스트레스를 발산하는 것충분한 수면 / 휴식 등을 통해 스트레스를 감소시키고 , 정신을 쉬게 하는 것과음/과식/신경자극 물질(커피, 술, 담배 등)을 피하고, 건강한 식단을 유지하는 것등등의 행동을 통해서 일정부분 조정이 될 수 있다고 봅니다-> 특정 음식 섭취로는 글세요...
심리상담 / 우울증·조울증
24.10.31
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행복을 측정하는 객관적인 기준이 있다면, 어떻게 정의되고 평가될 수 있을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 기존의 정신과학에서는 우울/불안/강박 등의 부정적 감정에 대한 객관적 지표는 충분히 마련되어 있지만행복에 관한 객관적 지표는 경험해 본 적이 없습니다. 저도 한 번 찾아봐야 할 듯 하네요... 개인적으로 행복이란 "주관적 안녕감" 이라고 생각하긴 합니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.10.31
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마마보이 연하남을 좋다는 연상녀의 속내는 무엇일까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요.. 전형적인 case by case 일 듯 합니다만... 남자 친구에게서 본인이 원하던 것을 발견한 경우가 아닐까 싶네요 성격이던, 외모든, 조건이던, 사소한 행동이던..호감을 얻는 대는 거창한 조건이 필요하지 않는 경우가 많으니까요
심리상담 / 기타 심리상담
24.10.31
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현실에서도 미운 사람에게 떡 하나 더 주면 인간관계가 더 좋아질까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) case by case일 수 밖에 없을 듯 합니다만 (개인의 특징, 상황, 환경 등에 따라 다르니)말씀하신 행동으로, 인간 관계가 좋아진다기 보다는 , 적을 줄일 수 있는 방법이 아닐까 싶습니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.10.31
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낮밤 바뀜 증상이 심한데 불면증하곤 조금 다른 것 같습니다.
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 수면 시간 자체는 큰 문제는 없는데, 늦게 잠이 들고 (새벽 등) , 늦게 일어나는 경우 (정오 등)가 있습니다불면증의 일종으로 보긴 합니다 -> 수면 위상 지연 증후군이라고 합니다. https://www.snubh.org/dh/main/index.do?DP_CD=NCD17&MENU_ID=005006
심리상담 / 수면 장애
24.10.31
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뭔가 충동이 생길 떄 절제하는 방법을 알려주세요.
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 우선 ADHD 에 관해 평가를 받아보시는 것을 추천드리고 그런 정신과적인 문제가 없다면, 충동이 드는 순간 습관적으로 관심을 돌리기 위해 할 행동 (밖으로 나가기, 스트레칭 하기 등)을 미리 정하고충동이 들면 10분이상 행동을 해 보면서 스스로에게 필요한 행동인지 확인하시는 것을 추천드립니다
심리상담 / 불안 장애
24.10.31
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