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여자들은 여자들끼리 시기와 질투가 심한데 왜그러죠?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 집단마다 차이는 있겠지만. 만약 문제가 된다면(남자들에 비해) 사회적 관계/정서적 유대감에 많은 가치를 두기 때문이 아닐까 싶네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.10.20
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식재료에 감정 이입하는게 우울증 초기 증상인가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다.)제법 많은 우울증 환우분들을 뵙고, 상담했습니다만..말씀하신 증상은 들어본 적이 없는 것 같네요초기 증상이라고 하긴 어렵지 않을까 싶네요. -> 다른 동반 증상에 대한 확인이 필요할 것 같네요
심리상담 / 우울증·조울증
24.10.20
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카페인은 우리 몸에서 어떤 증상을 일으키나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)아무래도 카페인 자체가 피로를 풀어주는 것이 아니라 피로 물질 (아데노신)을 방해해서 피로를 못 느끼게 하는 역활을 합니다 -> 지속적으로, 많은 양을 마시면, 신체에 무리를 주게 됩니다.
심리상담 / 중독
24.10.20
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알콜중독은 어느정도나 술을 마실때 걸리는걸까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)음주량 보다는 , 음주로 인해 건강 / 대인관계 / 직장 등의 문제가 생기고음주량을 줄여보려는(혹은 끊으려논) 노력에도, 번번히 실패하는 경우를 이야기 합니다 -> 같은 양을 마셔도 기분이 업되지 않아 마시는 양이 늘어나고 (내성)-> 술을 안 마시면 불안/초조 등으로 불편감이 생겨, 술을 마시게 됩니다 (금단 증상)
심리상담 / 중독
24.10.20
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수면의 질을 높이기 위해 일상에서 실천할 수 있는 간단한 습관은 무엇이 있을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)아침마다 일정한 시간에 일어나는 것 낮잠은 30분 이내로 , 오후 2시 이후에는 각성물질 (커피 등)은 안 마시는 것 수면 2시간 전에는 가능한 티비 / 스마트 폰은 줄이고, 독서/음악 정도로 뇌를 자극하지 않는 것낮동안 일정시간 야외 활동을 하는 것 등이 있을 듯 합니다
심리상담 / 수면 장애
24.10.20
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잠이 부족하면 뇌에 어떤 문제가 생기나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요아무래도 수면이 부족하면, 낮동안의 피로감 / 짜증 / 졸림 / 집중력 저하 등이 나타날 수 있습니다뇌 건강을 위해 필요한 수면 시간은 정해져 있지 않고 (사람마다 다릅니다)낮동안의 활동에 지장이 없는 시간이면 충분할 듯 하네요
심리상담 / 수면 장애
24.10.20
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수면 장애를 완화하기 위해서 자기 전에 운동을 하면 도움이 될까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 보통은 수면 2시간 전에는 운동을 마치는 것을 추천드립니다 -> 운동으로 인한 각성이 수면에 안 좋은 영향을 줄 수 있어서...자기 전에는 스트레칭 정도면 고려해 볼 만 하고요
심리상담 / 수면 장애
24.10.20
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수면위상지연증후군인가요 ? 상세하게 질문
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)수면 위상 지연 증후군이라고 하기는 어려울 듯 합니다보통 늦게 자서, 늦게 일어나는 패턴인데, -> 일상 생활유지를 위해 억지로 일어나면 컨디션이 저하되는 경우가 아니니까요현재 수면으로 인해 , 활동하시는 동안, 졸림/피로/짜증/집중력저하 등이 없다면크게 걱정하시지는 않아도 될 듯 합니다만...
의료상담 / 기타 의료상담
24.10.20
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근무시간이나 기타 등등으로 수면시간이 부족한 경우에 조금만 자도 푹 자는 것과 동일한 효과를 낼 수 있는 방법있나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요.. 보통 수면은 90분 - 120분을 주기로 반복되는데(예를들어 8시간을 잔다면, 4-5번의 주기가 옵니다)처음 1-2번에서 가장 깊은 잠을 자고, 대부분의 피로가 풀리기 때문에 (단기간은) 조금만 자더라도(3-4시간), 많은 도움이 되긴 합니다 -> 하지만 장기화되면 결국은 수면 부족으로 컨디션 저하를 피하기 힘들긴 합니다
심리상담 / 수면 장애
24.10.20
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스트레스 받을때 어떻게 해야되나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)내가 어떤 일에 스트레스를 받는 지를 확인하고가능하면 스트레스 상황을 줄이는 것이 우선일 듯 하네요 그리고 내가 손 쓸 수 없는 상황은 관심을 줄이고, -> 다른 사람의 생각, 행동, 주변의 상황 등등 내가 할 수 있는 일에 집중하는 것이 도움 될 듯 합니다 -> 내 일을 잘 하는 것, 개인 개발에 힘 쓰는 것 등등 수면 / 식사 / 야외 활동을 규칙적으로 하고시간 나는 대로, 심호흡/스트레칭 으로 긴장을 이완시키는 것도 도움이 될 듯 합니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.10.20
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