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의자에 앉아서 밥을 먹다가 엉덩이와 허리 사이를 삐끗했는데 옴작달삭도 못하겠네요. 이럴 땐 어떻게 해야 되나요??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.급성 허리통증에는 휴식을 취해주시거나 온찜질을 적용하여 통증을 완화해주시는 방법, 필요시 병원에 방문하여 전문의에게 진료를 받아보시고 주사나 약물치료, 도수치료등을 고려해보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.11
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무릎이나 발목 같은 관절 쪽 부위는 쓰면 쓸수록 수명이 줄어 두는 건가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.관절은 노화나 부상, 가족력등 다양한 원인에 의해서 퇴행성 변화가일어나게 되는데요, 연골에 대한 치료나 주변 근육의 근력을 증가시켜 어느정도 연골의 역할을 대신 수행하게끔 한다면, 이로인한 변화를 예방하거나 늦출 수 있습니다. 퇴행적 변화로인한 관절염이나 통증등의 질병이 우려되는 경우에는 꾸준한 운동을 통해 이에 대한 대비를 해주시는 덧이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.11
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누를때만 양쪽 허벅지가 많이 아픈데요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.압통이 있으신 것으로 생각되는데요, 근력의 약화나 혈액순환의 저하로 인해 발생할 수 있으며, 현재는 불편감이 없어도 후에 불편감이나 통증이 발생할 수 있으므로, 병원에 방문하셔서 도수치료를 받아보시거나 스스로 관리를 위해 가벼운 스트레칭이나 마사지를 해보시면 좋겠습니다. 통증이 크게없는 정도의 가벼운 강도로 해주시고, 휴식시에는 온찜질을 적용하여주시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.11
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갑자기 발목 아픔 원인이 뭘까요???
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.관절 주변이나 근육,힘줄등의 연부조직에 충격이 가해져 염증반응이 발생하였을 수 있겠습니다. 통증이 계속해서 지속되시는 경우에는 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시도, 적절한 조치를 취하시는 방법을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.11
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급성 통풍 발작, 일요일 이라면 어떤 조치를 해야할까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.급성 통풍성관절염 증상으로 인해 통증이 심한 경우에는 염증반응을 완화하고 통증을 조절하기 위해 아이스팩을 해주시거나 안정을 취하는 것이 도움이 될 수 있겠습니다. 평일에 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고, 약을 처방받아 복용하시거나 다른 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.11
3.0
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어르신고관절(빠른답변바랍니다.)
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.1.고관절에 이상이 있다면 통증으로 인해 보행이 불편할 수 있겠지만, 반드시 고관절의 문제라고는 보기 어려울 수 있으므로 전문의의 진단이 필요합니다.2. 특별한 이유없이 주변근육이나 관절에 가해진 압박으로 인해 간혹 불편감이나 통증이 있을 수 있으나 지속된다면 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.11
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이런 경우에는 몇일내에 병원에 가야 할까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증이 3일이상 계속해서 지속된다면 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고, 치료가 필요하다면 치료를 받아보시거나 스스로 관리할 수 있는 방법에 대해서 안내를 받아보시는 것을 추천드립니다. 티박상으로 인해 허리통증이 있는 경우에는 집에서 통증완화를 위해 온찜질을 가볍게 해주시거나 통증이 없는 범위 내에서 스트레칭을 해주시는 방법도 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.11
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혀리 협착증이 있는데, 어떤운동을 하는게 좋을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리의 협착증이 있는 경우에는 허리의 디스크가 전체적인 압박을 받아 신경성 파행이나 다리근력의 저하, 허리 통증등의 여러가지 증상이 나타나는데요, 이것을 예방하거나 완화하기 위해서는 허리 구조를 지지할 수 있는 근력운동, 코어에 관련된 운동을 시행해주시는 것이 좋겠습니다. 가장 추천드리는 방법 중 하나로는 맥길박사의BIG 3운동이며, 영상자료를 찾아보시면 참고하여 쉽게 따라하실 수 있습니다. 또한 통증이 발생하는 정도가 아닌 근육의 뻐근함 정도가 느껴지는 강도로 운동을 해주시면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.11
4.7
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허리통증이 있는 경우 잠자는 자세는 어떤 게 제일 좋은 가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.본인에게 가장 편한자세가 수면에 좋은 자세인데요, 허리통증이 있는 경우라면 바로 누웠을 때에는 다리밑에 배게를 받쳐두시고, 옆으로 누워자는 경우라면 다리 사이에 배게를 끼워넣고 주무시는것이 좋겠습니다. 몸이 한쪽으로 쏠리지 않도록 해주시고, 주무시기 전에 온찜질이나 가벼운 스트레칭을 해주셔도 좋습니다. 또한 통증이 심해지거나 지속된다면 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시도 현재상태에 적절한 치료를 받아보시거나 스스로 관리할 수 있는 방법에 대해 안내를 받아보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.11
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손가락 관절에 금이 간 후 손가락 관절에 이상생김
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.재활을 위해 우선 병원에서 전문의에게 진료를 받아보시도, 스스로 할 수 있는 재활방법이나 관리방법에 대해 안내를 받아보시거나 치료를 시작해보시는 방법을 추천드립니다. 스스로 관리하기 위해서 온찜질이나 파라핀욕을 해주시거나, 관절의 움직임을 위한 가벼운 운동을 시작해주셔도 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.11
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