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아픈 허리에는 어떤 찜질을 해야 나아질까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리가 뻐근하고 통증이 있는 경우에는 온찜질응 해주시는 것이 좋겠습니다. 수면시에 관절이나 근육에 지속적인 압박이 가해졌기 때문에, 온찜질을 적용하셔서 혈액순환이 원활하게 일어나고 통증을 완화할 수 있도록 해주시는 방법을 추천드립니다. 또한 가벼운 스트레칭이나 마사지를 적용해보시거나, 통증으로 불편감이 큰 경우에는 병원에 방문하셔서 의료전문가의 도움을 받아보시는 방법도 고려해보시면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.01
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오래앉아 있는 일을 할때 경추에 부담가지 않는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.오래 앉아있는 경우에는 신체에 부담이 지속적으로 가해지게 되는데요, 한가지 자세를 오래 유지하는 것을 피하시는 방법이 신체에 발생하는 통증이나 불편감을 예방하는데 도움이 될 수 있다고 생각합니다. 주기적으로 몸을 일으켜서 움직여주시거나, 앉아서 집중할 때 신체가 자연스레 앞으로 굴곡을 많이하기 때문에 반대되는 동작인 몸을 펴주는 동작이 포함된 스트레칭응 해주시는 방법을 추천드리겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.01
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고관절 골절, 탈구가 됐습니다. 통증이 언제 가라앉는지 궁금합니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.현재는 수술 이후에 통증으로 인한 불편감을 겪고 계시는 것으로 생각이 되는데요, 이는 수술후 일반적으로 겪는 통증이나 불편감이며 회복을 위한 과정에서 발생할 수 있다고 생각됩니다. 주치의와 상담해보시면서 감각이상이나 근력저하등의 이상증상에 대해서 조치를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.01
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허리에 무리 없는 자세를 추천좀 해주세요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.등받이는 꼭 사용을 하시는 것을 추천드리고요, 좌골을 이용해 앉는 방법을 사용해보시거나, 쿠션을 반으로 접어서 엉덩이 부분에 깔고앉아보시는 방법을 추천드립니다. 또한 어떤 자세든지 오랜시간 유지를 하게되면 불편감이나 통증이 발생할 수 있기 때문에 주기적으로 몸을 일으켜서 움직여주시는 것으로 통증이나 불편감을 예방하시기를 바라겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.01
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루마티스 관절염의 발병 원인과 치료법은 뭘까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.류마티스는 자가면역성 질환으로 면역체계의 이상이나 유전적요인, 흡연이나 비만, 특정질환으로 인한 발생원인이 있습니다. 일반적인 관절염과 류마티스의 차이는 발생원인에 있는데요 일잔적인 관절염은 노화나 외상등의 원인으로 발생하는 퇴행성 변화가 주가되는 질환입니다. 류마티스 관절염의 치료는 약물을 통해 진행을 늦추거나 물리치료를 통해 통증을 조절하는 방법이 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.01
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전거비인대파열4주차 잘때 반깁스?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.보호대 착용과 조깅이 가능하실 정도라면 수면시에 고정이나 보호대를 착용하시는 것은 오히려 붓기가 발생할 수 있겠습니다. 발밑에 배개를 받쳐두어주시거나 온찜질을 적용하여 혈액순환이 잘 일어날 수 있도록 해주시는 방법을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.01
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허리디스크수술후 다시 mri찍어봤는데 조금 밀혀나왓다네요..
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리디스크의 돌출은 시간이 지나며 회복되는데요, 이때 운동을 적용해주시면 도움이 될 수 있겠습니다. 작성자분의 현재상태에 적절한 정도의 운동을 전문의와 상담을 통해 설정하시고, 물리치료사 또는 운동전문가에게 지도를 받아 조금씩 꾸준하게 해보신다면 점차 증상이 개선될 것으로 생각합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.01
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굳은 몸을 풀어주는 좋은 스트레칭 방법을 알고 싶습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.전신을 움직여주는 스트레칭이 좋겠는데요 바로누운 자세에수 한쪽 다리를 뻗어 반대방향으로 돌아 놓는 기본적인 스트레칭이나 필라테스에서는 스완(Swan)이라고 부르는 맥켄지 운동방법과 유사한 신전동작등의 스트레칭을 해주시는 방법을 추천드리며 강도는 본인의 신체능력만큼 적절하게 조절하여 적용하시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.01
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제가 킥복싱을 하다가 발목이 꺾였는데요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.관절이나 연부조직에 순간적으로 충격을 받아 통증이 있으신 것으로 생각이 되는데요, 붓기나 통증같은 염증의 증상이 지속되거나 심한 경우라면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다. 일차적인 조치를 하시기 위해서 아이스팩을 발목에 적용하시거나 보호대 또는 압박붕대로 발목의 움직임을 제한하고, 발을 높게두어 휴식을 취하시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.01
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무릎에 물 차면 성장판에 손상이 생기나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎에 물이차는 것은 염증으로 인해 관절 내부의 윤활액이 차오르는 증상을 말하는 것인데요, 이런 경우 농구나 축구 테니스와 같은 격령한 운동으로 무릎관절에 지속적인 압박을 가하는 경우에는 염증증상이 완화되지 않아 무릎 관절에 지속적인 손상을 가할 수 있고 심한 경우 성장판에도 손상이 가해질 수 있다고 생각됩니다. 치료를 받아보시면서 재활을 위한 운동을 병행해보시는 것을 추천드리고, 운동을 해야하는 상황이라면 테이핑이나 보호대릉 착용하고 운동을 해보시는 것도 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.01
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