답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손목통증이 3일이상 지속되는 경우라면, 가급적 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고 적절한 조치를 취하는 것을 추천드립니다. 통증을 완화하기 위해서 72시간내의 급성기에는 아이스팩을 적용하거나 손목에 무리한 움직임이 없도록 보호대를 착용해주시는 방법이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.재생치료를 위해 시행하는 주사치료방법은 일반적으로 프롤로치료를 의미한다고 생각하는데요, 주사제를 사용하여 조직에 자극을 가하고 신체의 재생을 촉진하는 방법으로, 연부조직의 손상을 회복하고 재생을 촉진하는데에 효과적일 수 있습니다. 개개인의 건강상태에 따라 효과가 다를 수 있으므로 치료 전 전문의와 예후나 적절한 치료방법에 대한 상담을 받아보시는 것을 추천드리겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.어깨가 빠진것은, 탈구가 되었다는 의미입니다. 어깨관절을 이루는 상완골이 견갑골에서 분리가 된 상태를 의미하며, 뼈가 아예 떨어져 나간것이 아니라 제자리에서 벗어난 상태를 의미하는 것입니다. 어깨를 다시 정위치로 되돌리는 방법은 전문의가 손을 이용하여 어깨 관절의 원 위치로 되돌리는 정복을 시행해야하며, 의료전문가에 의해 안전하게 수행이 되어야 하는 것으로, 어깨가 빠지는 상황이라면 가급적 응급실을 방문하시거나 가까운 병원에 방문하시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.손목과 팔꿈치 관절에 좋은 운동과 스트레칭 방법으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 손목 스트레칭을 위해 손바닥을 아래로 향하게 하고 다른 손으로 손가락을 당겨 15-30초간 유지하는 방법과 팔꿈치 관절을 위한 운동으로는 팔을 곧게 펴고 손목을 위아래로 움직이는 운동이 효과적일 것으로 생각합니다. 운동의 강도는 가벼운 정도로 시작하시고 점점 난이도를 높이거나, 무게를 이용하여 높여나가는 것을 추천드리며, 통증이 있는 경우에는 병원에서 의료전문가의 도움을 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.신체의 척추 곡선이 무너진 경우에는 생활습관이나 업무환경, 자세습관에 대한 교정과 꾸준한 운동을 해주시는 것이 중요한데요, 개개인의 체형 변화에 따른 운동 적용방법이 다를 수 있기 때문에 전문의의 소견에 따라 도수치료를 받아보시면서 물리치료사에게 적합한 운동방법을 배워보시거나 운동 전문가와 상담해보셔서 적합한 스트레칭이나 운동방법을 배워보시는 것을 추천드립니다. 일반적으로 척추건강에 도움이 되는 운동으로는 맥켄지 운동과 맥길박사의 BIG 3운동, 캣카우 스트레칭등이 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.협착증과 허리 디스크는 동시에 발병할 수 있습니다. 두 질환 모두 퇴행적인 변화에 의해 발생할 수 있는 질환으로, 특히 노화가 진행됨에 따라서 두가지 질병이 동시에 발생할 확률이 높을 수 있습니다. 복합적인 증상이 발생할 수 있으므로, 전문의에게 정확한 진단을 받아보시는 방법과 적절한 치료계획을 수립하여 꾸준한 치료를 받아보시는 것이 중요하다고 생각합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근골격 초음파 유도시술은 초음파를 사용하여 정확한 부위에 주사치료를 하는 방법으로, 반드시 스테로이드 제제를 이용한 치료를 하는 것은 아닙니다. 통증완화를 위해 사용되는 약물은 병원에 따라 차이가 있을 수 있기 때문에 우려가 되시는 경우에는 치료 전 문의를 해보시는 것이 좋겠습니다. 단일 시술로 인한 스테로이드의 부작용은 크지 않겠지만, 붓기가 발생하거나 주사부위의 착색이 되는 경우가 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리 주변의 근력이 증가하거나, 기능적인 움직임을 회복하게 된다면 통증을 일으키는 신체의 패턴이 회복되기 때문에 확실하게 통증이 줄어들 수 있을 것으로 생각합니다. 따라서, 병원에서 전문의나 물리치료사에게 직접 해볼 수 있는 운동방법이나 생활습관 교정에 대해 배워보시거나 운동전문가와 적절한 운동에 대해 상담을 받아보시는 방법을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리디스크나 협착이 있는 경우, 허리 주변의 근력을 증가시키기 위한 운동을 해주시는 것이 좋겠는데요, 맥길박사의 BIG 3운동 방법을 영상자료를 참고하여 꾸준하게 해보시거나, 가벼운 산책과 달리기를 시작해보시는 방법도 좋겠습니다. 통증이 있거나 운동에 어려움이 있는 경우 병원에 방문하셔서 전문의나 물리치료사에게 조언을 구해보시거나 운동전문가와 상담해보시는 방법을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.방아쇠 수지 증후군의 경우 일반적으로 약 1개월에서 2개월 이내의 치료기간이 필요하며, 치료기간동안 증상이 호전되는 경우가 많습니다. 그러나, 개개인의 건강상태에 따라 달라질 수 있으며, 지속적인 치료와 재활 또는 생활습관의 개선과 같은 전반적인 노력이 필요할 것으로 생각됩니다.