수건 말거나 허리 쿠션을 허리 뒤에 놓고 자면 허리의 자연스러운 곡선을 지지해줘 허리 부담을 줄일 수 있어 도움이 됩니다 다만 너무 높거나 단단하면 오히려 불편할 수 있습니다 개인 체형에 맞게 조절하는 것이 중요합니다 올바른 자세로 자는 습관과 함께 사용하면 허리 건강에 긍정적 영향을 줍니다!
척추 뼈와 뼈 사이를 부드럽게 연결하는 추간판이 손상돼 튀어나오면서 통증을 유발하는 허리디스크 질환이 있다면 바로 누워 자는 것보다 척추의 S자를 유지하여 압력을 덜 받도록 누운 채 무릎 아래에 베개를 두고 자거나 수건을 말아 허리와 바닥 사이 빈 곳에 끼워 주는 것이 좋습니다.