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앉아있으면 다리가 너무 쑤시고 아파요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.앉는 방법을 변경하여보시는 것도 추천드립니다. 등받이는 꼭 사용하시는 것이 좋겠고, 좌골을 이용하여 앉거나 엉덩이 부위에 쿠션을 높게 받쳐두시는 것이 좋겠습니다. 또한, 앉아있을 때에는 두 발이 땅에서 떨어지지 않도록 발바닥을 바닥에 두시고 어깨넓이로 가볍게 띄워두시는 것이 좋겠습니다. 통증을 예방하기 위해서 앉는 시간이 오래 유지되는 경우 한번씩 몸을 일으켜 가볍게 스트레칭을 해주시거나 몸을 가볍게 움직여주시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.04
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손가락 관절염이 있을 때 통증 완화나 도움을 줄 수 있는 스트레칭 혹은 마사지가 있을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.퇴행성 관절염의 경우, 손가락의 통증을 완화하기 위해서 온찜질이나 파라핀욕을 해주시는 것이 도움이 될 수 있겠습니다.염증반응으로 인한 열감이 있는 경우를 제외하고 온열치료를 적용하시는 것은 통증부위의 혈액순환을 증진시키고 연부조직의 유연성을 증가시켜 기능을 어느정도 회복할 수 있도록 도움이 될 수 있겠습니다. 또한, 가벼운 손부위 스트레칭이나 전완 주변을 마사지 해주시는 방법도 도움이 될 수 있겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.04
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친구 목 꺾어 뼈소리 내줬는데 괜찮나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.뼈에서 소리가 발생하는 이유는 관절 사이에 존재하는 질소가스가 움직임에 의해 순간적으로 이동하며 발생하는 것인데요, 통증이 발생하지 않았다면 크게 염려는 하지 않으셔도 될 것 같습니다. 그러나, 목 부위에 전문가가 아닌 일반인이 임의로 목에 힘을 가하여 소리를 내는 행위는 위험한 행동으로, 사고가 발생할 수 있으니 하지 않는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.04
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(긴급)손톱 멍 셀프 드릴링에 대해 알려주세요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.임의로 제거하실 때에는 주의가 필요할 것으로 생각되며, 전후로 소독을 잘 해주시는 것이 좋겠습니다. 드릴링을 하실 때 사용하는 도구에도 소독을 하시는 것이 좋겠고, 임의로 처치를 하신 이후에 상처부위를 깨끗하게 해주신 이후 소독을 해주시고, 밴드나 거즈등으로 상처부위를 보호하시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.04
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가운데 발가락 골절 된지 일주일째입니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.골절선이 명확해 지는 경우는 골절의 회복이 진행되고 있는것으로 볼 수 있습니다. 일반적으로 골절의 치유과정에서 엑스레이상 골절선이 진해지는 경우가 존재하며, 뼈가 완전히 회복되고 있다는 것을 반드시 의미하지는 않습니다. 뼈가 틀어지지 않았다는 것은 골절부위가 정위치를 유지하고 있는 것으로 해석이 됩니다. 우선은, 뼈가 안정적으로 골유합이 될 수 있도록 골절부위를 고정하고 움직임을 제한하시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.04
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전방경사 교정하게 되면 빽니나 PSIS가 개선이 될까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.전방경사의 개선을 위한 기초적인 근력운동으로는, 몸통 근육에 대한 강화를 예로 들 수 있겠습니다. 몸통의 주변을 지지하는 근육의 근력이나 기능을 개선하여, 척추의 커브를 개선하는 효과를 기대해볼 수 있고, 스쿼트를 추천하는 이유로는 앞쪽의 다리근육과 어느정도의 코어근육에 대한 근력향상을 기대해볼 수 있는 것으로 생각됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.04
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척추 MRI 검사 급여 기준이 뭔가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.척추의 mri검사가 급여로 인정되는 경우에는 주로 특정질환이나 의사의 판단으로 인한 검사를 시행하는 경우입니다. 악성종양이나 감염성질환, 퇴행성질환이나 외상성질환이 이러한 경우에 속할 수 있으며, 진단시 1회에 급여로 인정되나 추가촬영을 하는 경우에는 비급여로 처리가 될 수 있습니다. 정확한 급여와 비급여 인정에 대한 안내는 관련기관이나 병원에 직접 문의해보시는 방법도 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.04
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엑스레이를 찍어도 인대가 보이나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.엑스레이는 주로 뼈의 구조적인 문제나 정렬을 평가하기 위한 영상촬영 방법으로, 인대에 대한 직접적인 평가는 힘들 수 있습니다. 연부조직에 속하는 인대나 힘줄등의 구조는 엑스레이에서 정확하게 판단을 할 수 없지만, 주변 뼈의 상태를 통해 유추해볼 수 있고, 약하게나마 인대의 형상을 확인해볼 수 있습니다. 연부조직에 대한 정확한 검사방법으로는 자기공명영상을 통한 검사방법이 있으므로, 정확한 상태를 평가하기 위해선 검사를 고려해볼 수 있겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.04
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거북목에 좋은 스트레칭좀 알려주세요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.거북목에 도움이 될 수 있는 스트레칭으로는, 주로 척추정렬을 개선하기 위한 스트레칭 동작을 추천드립니다. 생활습관이나 업무시 체중이 앞으로 쏠리는 것에 노출되어있기 때문에, 주로 몸을 펴주는 동작 위주의 스트레칭을 추천드립니다. 또한, 캣카우스트레칭이나 맥켄지운동과 같은 방법도 좋을 것으로 생각되며, 운동 뿐아니라 자주 노출되는 업무환경이나 생활습관을 개선하시는 것을 추천드립니다. 통증이나 불편감이 지속되시는 경우에는 통증완화를 위한 도수치료도 고려해보시는 것도 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.04
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계단을 올라갈때 무릎이아파요 어떡하죠?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무릎 안쪽에서 발생하는 통증의 경우, 관절이나 주변 인대, 힘줄등에 손상이나 염증이 발생하여 통증이 있는 경우가 있습니다. 이를 확인하기 위해서 병원에 방문하셔서 검사를 받아보시는 것을 추천드립니다. 혹은 주변 근육통으로 인한 증상일 수 있으니, 집에서는 통증완화를 위한 관리방법으로 다리 안쪽의 내전근에 대한 스트레칭이나 가벼운 마사지, 열감이 없는 경우에는 온찜질을 적용하시는 방법을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.04
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