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1자목인데 템퍼베개 계속 쓰는게 좋을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.성인남성기준으로 적절한 배게의 높이는 지면으로부터 6-7cm정도의 배게높이가 적절합니다. 또한, 배게를 뱄을 때 목 부분이 뜨지 않도록 수건을 말아서 받쳐놓으시는 것이 좋겠습니다. 배게는 개개인의 체형에 따라 맞추어 사용하시는 것이 좋겠습니다. 불편감이 지속되거나 체형의 개선을 위해서는 도수치료와 같은 치료방법이나 운동을 해보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.26
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어깨가 옆으로는 잘 올라가고 통증이 있습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.우선, 전반적인 어깨 근육에 대한 도수근력검사를 받아보시는 것은 어떨까 합니다. 전체적인 근력이 떨어져 있다면, 움직임이 잘 일어나지 않을 수 있다고 생각합니다. 또한, 다양한 의견을 들어보시는 것도 좋겠습니다. 현재 원인에 대한 검사이외에도 다른 전문의들의 의견을 들어보시거나, 우선 발생하는 통증에 대한 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 주치의 또는 다른전문의와 주사치료, 약물치료나 도수치료등에 대해 상담을 받아보시는 것도 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.26
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온 몸이 뭉쳐있는데 원인과 치료법을 알 수 있을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.장기간 수험생활로 인한 체형변화가 이루어진 것으로 생각되고, 흉곽의 변화는 앉은자세를 오래 유지하며, 몸통 근육이 약화되고 호흡근이 아닌 근육을 사용하며 이루어진 변화로 보입니다. 매듭과 같은 질감은 근육의 특정 부분이 긴장이 발생하거나 석회질이 쌓이거나 섬유화되는등의 변화가 이루어진것으로 생각되며, 병원에 방문하셔서 전문의의 소견을 들어보시고 도수치료를 받아보시거나, 운동전문가에게 신체의 체형개선을 위한 운동에 대한 조언을 받아보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.26
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발톱에 손가락 찔렸는데 피났는데 병원??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.큰 상처가 아니라면, 병원에 가지 않으셔도 해결할 수 있을것으로 보이지만 염려가 되시는 경우에는 병원에 방문하시는 것을 추천드립니다. 집에서는 상처부위를 깨끗하게 해주시고 소독을 하거나 연고를 도포하여 밴드로 감아주시는 것이 좋겠습니다. 상처가 자극되거나 물이들어가지 않도록 해주시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.26
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발목 인대 찢어짐 - 붓기가 빠져야 인대가 괜찮아지는건가요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.부상을 입은지 4일차라면 조금 더 경과를 지켜봐야겠습니다. 열감과 붓기가 있는 상태라면 아이스팩을 지속해주시는 것이 좋겠고, 인대가 일상생활이 가능할 정도로 회복이 되려면 최소 2주에서 4주의 시간이 필요합니다. 너무 조급해하지 마시길 바랍니다. 경과를 지속적으로 관찰하시면서, 치료를 이어나가시는 것이 좋겠습니다. 집에서는 붓기가 조금 더 가라앉을 때까지 휴식하시고, 열감이 더이상없다면 온찜질을 해주시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.26
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두달 전 다친 새끼발가락이 아직도 안 구부러져요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상의 회복과정에서 인대나 관절에 발생한 긴장감으로 인해, 관절의 가동범위가 충분하게 일어나지 않는 것으로 보입니다. 회복을 위해 관절 주변을 움직여주시거나, 온찜질등을 적용해보시는 방법을 추천드리고, 병원에 방문하셔서 현재 상태에 대한 소견을 들어보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.26
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인간은 척추 질병이 많은데 사족보행하는 동물은 척추질병이 없나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.사족보행을 하는 동물의 경우, 체중분산이 고르게 이루어지고 척추 구조자체가 움직임에 최적화되어있으며, 유연성과 강도가 높고 수평적인 움직임에 적합하기 때문에 직립보행을 하는 사람과 비교했을 때 척추관련질환이 상대적으로 적습니다. 또한, 인간의 생활방식은 움직임이 많은 사족보행동물에 비해 상대적으로 적기 때문에 척추건강에 좋지 않은 영향을 끼칠 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.26
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손목이 아픈데 병원 가봐야할까요??
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.흔한 원인으로는, 건초염이나 방아쇠수지등의 증상으로 인해 발생하는 통증일 수 있습니다. 자가검진 방법으로는 핀켈스타인 검사방법을 해보시는 것이 좋겠고, 이 검사에서 통증이 발생한다면 건초염을 의심해볼 수 있겠습니다. 병원에 방문하셔서 정확한 검사를 받아보시고 치료를 시작하시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.26
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어깨통증이 너무심해서계속치료받고있는데좋은방법이 없을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.주사치료로 호전이 없는 경우에는 체외충격파나 도수치료와 같은 다른 적극적인 방법을 고려해보시는 것도 좋겠습니다. 또한, 일상생활에서 통증을 일으킬 수 있는 동작은 잠시 피해주시는 것이 좋겠고, 집에서는 통증완화를 위해서 가벼운 운동방법을 배워보시거나, 온찜질등을 적용해보시는 것도 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.26
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랫풀다운 로우 운동울 할때 어깨가들립니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.무게가 맞지 않거나, 자세의 문제일 수 있습니다. 무게를 조금 낮추어 운동을 해보시거나, 본인의 운동하는 모습을 영상에 담아 확인해보시는 것이 좋겠습니다. 전거근의 보강운동을 해주셔도 좋겠고, 운동전에 흉추나 어깨 관절의 가동성을 위한 스트레칭이나 운동방법을 적용하여보셔도 좋겠습니다. 혹은, 운동전문가에게 조언을 구해보시는 것도 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.26
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